细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
减肥是爱美女性永恒关心的话题，而繁忙的工作往往时我们没有太多的时间进行运动，因此有些女性朋友会选择节食减肥，其实这是一种危害健康的减...[详情]
点外卖，大家总是希望外卖快点送到手，对外卖小哥来说，因为送餐时间限制，所以他们常常骑着小电驴在路上狂奔。今年3月，广西南宁市一名外卖小哥就因为送餐慢了，结果竟然被一家餐馆的店老板叫人给打了。这事件引起广泛关注。9月4日，南宁市兴宁区人民法院公开审理了此案件，三名打人者因寻衅滋事罪被判了6个月的有期徒刑。 在网上热传的这段视频显示，一名身穿骑手制服的外卖小哥在马路上奔跑，身后两名男子紧追不舍，外卖小哥见状拿起地上的共享单车抵挡，其中一名男子拿起木椅砸向外卖小哥，而另一名男子将他踢倒在地进行殴打。整个过程持续了20多秒钟。随后，有几名穿着校服的男生把外卖小哥扶了起来。这一幕发生在...
武汉一餐厅发生突然爆炸，路过老人炸伤2月24日上午8时许，武汉市汉口台北路一家名为“猪肚鸡”的餐厅发生爆炸，一名过路老人受伤，目前已被送往医院救治。据悉，爆炸或为人为引燃餐馆内煤气罐造成。现场目击者称，事故发生时，位于1楼的餐厅内有明火，并逐渐蔓延至2楼，餐厅门前的招牌被完全烧毁，爆炸现场有大量玻璃碎片。武汉市公安局24日通过其官方微博“平安武汉”发布消息称，有群众反映，该餐厅...[详情]
继张家界玻璃大桥之后，山西太原又出“奇葩”新招数。近日，山西太原一些地产商为博眼球，竟用起吊机在汾河上打造“悬浮餐厅”，吸引市民参与。记者发现，起吊设备存在极大安全风险，市民用餐前还要签订“霸王”责任书，任何后果需自负。《起重机械安全规程》规定，此类起吊设备严禁吊人。佰佰在此提醒：很多年轻人在尝试新鲜刺激事物的时候，往往不会考虑安全后果。像如此餐厅还要让人提前签署“霸王”条款，...[详情]
一般家庭的餐厅中都会有一个餐边柜，作用主要是用来储物，盛放碗、碟、筷子以及其他餐具使用。...[详情]
近日，杭州一餐厅因为“大胆”的打折标准而火爆网络：根据女性罩杯的大小，罩杯越大，折扣越大。...[详情]
