10斤哑铃对于成年男子是不能练出肌肉，不过对于锻炼身体肯定是有好处的，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增...
1.5kg哑铃是不能练出肌肉的，哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公...[详情]
10公斤哑铃对于 成年男子是不能练出肌肉，不过对于锻炼身体肯定是有好处的，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-3...[详情]
随着生活水平的提高，人们越来越注意身体健康和体形的美丽，为此在健美方面的投资也日益增加，很多人家里都有几个哑铃用来锻炼用的，那么30...[详情]
在健身房中常常会看到有些人拥有一块一块轮廓分明的腹肌或是一双粗大的手臂，也许会让旁观者印象深刻，那么15kg哑铃能练出肌肉吗？跟随佰...[详情]
碰瓷队伍的壮大：据社会学家观察，因为中国在碰瓷方面一直没有什么比较具体的法律法规，而且大部分都还是一些上了年纪的人，所以，就在这种社会病态下，碰瓷队伍就开始越来越壮大了，招式更是千奇百怪，什么看到车轮就往里面钻啊，或者额，瞅到别人要停车了就往挡风玻璃上冲啊，然后就是直接或者间接的各种无理由索赔。 碰瓷出事的大概责任追究：但是我们不得不说，那些个上了年纪的人，万一哪天不小心碰瓷碰的碎了呢，自己歇菜了，这又要怎么算呢，其实根据相关法律法规，司机是可以完全不用有任何责任的，但是这个大前提就是，车辆必须有个无：无超速，无违规，无任何现场改变，但是，这中间的取证过程就是很麻烦的了，没办...
4月份，小韩在杭州美莱整形医院做了隆鼻手术，因为术后有不良反应，最近把填充物取出了。小韩说，因为情况特殊，她不想进行二次手术。姑娘夜店工作，父亲生病急需用钱，隆鼻为赚钱。 小韩：“他说不管是他的原因，还是我的原因，他让我后期再去做，我怕了，不敢再去做了。”小韩是云南人，在余杭临平一家夜店工作。小韩说，她并不喜欢上夜班，更不会为了美而在脸上动刀子。但各行各业都有竞争，就拿她来说...[详情]
2015年6月3日，沸沸扬扬的“去携联姻”终于落下帷幕，携程宣布与去哪儿终止投资谈判，但是双方曾认真讨论过合作事宜，那么究竟为什么两家联姻会以失败而告终呢?自去哪儿网由旅游搜索进军OTA(在线旅游服务)行业之后，它的业务就越来越趋近于携程。在线旅行网站的特点在于，用户对于平台的认可度仅停留在工具性的酒店、机票的购买及预订方面，换句话说，在线旅行网站更像是工具，而并非有血有肉的个...[详情]
柳州市男子龙某因无钱购买毒品吸食，竟效仿美国影视剧《绝命毒师》中自制毒品的桥段，从网上购买原材料欲在家中制造毒品未果。...[详情]
青浦一男子相亲遭拒，为宣泄心中不满情绪，肆意破坏路边指示牌，后因寻衅滋事被青浦警方依法行政拘留。...[详情]
