老人练气功注意3个注意事项 不宜蹲坐休息 锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。 不宜贪吃冷饮 锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。 忌不做放松活动 放松性的活动不仅可使运动者的大脑皮层...
在毛巾操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。中老年毛巾操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。胸廓的动作幅...[详情]
老人做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进。初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。也可以分成4~6组训练，每组练习20～30秒，中间间隔不超过20秒。时间不必过长，一般来说，老年人坚持1分钟以上就算基本达标。 需要提醒的是，老人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角...[详情]
冠心病老人练气功注意事项是什么？运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人练气功的注意事项的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
媒体暗访网约车发现，空姐被害事件只是整个行业的冰山一角，真正的黑幕还没拉开。例如，记者预约的10辆网约车中，竟有7辆是黑车。在这种情况下，乘客的安全根本得不到保障，发生意外事故只是时间和概率问题。网约车是当下比较流行的叫车方式，也是便宜好用的打车方式。但是，在网络上约车仍旧存在着一定的安全隐患，需要大家留意小心。今天小编就为大家讲解一下网络租车约车的注意事项。什么是网络约车 网络约车是网络预约出租汽车的简称。在构建多样化服务体系方面，出租车将分为巡游出租汽车和网络预约出租汽车。2016年7月28日，交通运输部联合公安部等七部门公布《关于深化改革推进出租汽车行业健康发展的指导意...
随着暑期旅游旺季来临，赴海外旅游的人数迅速增长。文化和旅游部9日提醒，海外自助游应关注目的地交通、天气、社会治安等各方面情况，注意相关风险。文化和旅游部提醒，行前要密切关注旅游、外交等有关部门发布的出行提示，了解目的地天气、卫生、交通和社会治安情况，提前评估旅行风险，谨慎或暂勿前往恐怖袭击频发、政局动荡不稳或发生重大疫情的国家和地区。建议购买航班延误类保险，谨慎安排行程，与所订...[详情]
近日，有网友爆料称，在贵阳乘坐网约车时遇到“惊险一幕”——网约车司机接单后，自己坐在副驾驶指导新手司机练车送客。昨天，网约车平台回应称，经核实司机确实存在违规行为，目前已对司机账号进行了停止服务处理，并联系了乘客退还了车费。 接单网约车司机 指导新手开车送客昨天，遇到了网约车司机带女子练车的奇葩事的爆料人张先生告诉记者，事发在1月21日下午6点左右，他要从贵阳市电视大楼到陕西路...[详情]
为确保儿童房达到环保要求，关键需要“绿色装修”，儿童房不仅需要在通风和采光上做到科学设计，同时建议家长使用环保材料，并且适当种上绿色...[详情]
近日，有媒体曝光了一段电动滑板车充电时冒烟爆炸的视频，可谓惊心动魄，整个过程仅18秒，看完了却让人心有余悸。...[详情]
