怎么掌握经期减肥规律 首先，须明确一般女性的月经周期是28天，月经周期先是月经来的1-7天，这个阶段是瘦身福利期，月经后的7-14天，瘦身超速期。月经后14-21将会是瘦身平快期，月经后21-28天，瘦身缓慢期，明确了月经周期，女性身体的变化情况，我们就可以根据身体的机能消脂能力去调整饮食和运动。 在月经来的1-7天，女性必须明白一个道理，尽管处于瘦身福利期，不要抱着即使暴饮暴食也不会发胖的念头。在月经来时，大吃大喝是很容易发胖的。不少的女孩子在月经来前一周，身体荷尔蒙的激烈变化会增加人体的食欲，女性的身体此时会易水肿。当月经来时，水肿问题便会得到改善。当经前一周的臃肿...
NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2.中餐一碗饭+菜。 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。 5.配合适度运动。 NO.2 1.起床后...两杯水。 2.早餐...蔬菜汁200c...[详情]
星期一 早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克 1小碟) 午餐：大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨 125克)、素炒小白菜(白菜 200克) 晚餐：丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克 丝瓜100克 瘦肉50克)、炒苦瓜(150克) 加餐：淡脱脂牛奶(250ml) 星期二 早餐：肉碎燕麦片(燕麦50克 瘦肉25克)、馒头(面粉...[详情]
吃果蔬在短时间内就可以有减肥的效果，但是长期吃一种的话，可能会导致你的减肥不成功，小编教你女性一周水果蔬菜减肥食谱计划，一周瘦10斤...[详情]
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。秋日的厦门，天气最是可人：白天一整天晴日高悬，天空湛蓝，北来凉风吹去心头的浮躁；到了日薄西山之时，北风渐劲，促人早早归家。昨日冷空气如缕不绝，我市也迎来了晴好天气。气象部门预测，未来一周，晴朗干燥都将是厦门天气的主旋律，市民要注意及时补充水分。 超强台风“兰恩”一路北上，并没有登陆我国沿海地区的意图，但是它的北上，加快了台风西侧冷空气南下的步伐。昨日，受到弱冷空气渗透影响，我市迎来了天凉水瘦的天气。市区最高气温为27.4℃，与前天基本持平；清晨最低气温为21.2℃，凉意如水。空气变得越发干燥，相对湿度最低时只有40%左右。近两天我市的秋意可...
2018年6月14日，卡塔尔航空公司乘务员报称QR892航班上（多哈至北京）一名中国籍旅客吸烟，被机组人员发现。飞机在北京首都国际机场三号航站楼落地之后，民警依法将旅客张某（男，35岁，河南省虞城县人）口头传唤至东航站区派出所接受进一步询问。张某交代，其知晓在飞机飞行途中不能吸烟，但由于其烟瘾大自制力差，就想到厕所吸一口过过瘾，谁料在吸烟过程中误碰呼唤铃，被闻讯赶来的乘务员抓...[详情]
长沙晚报讯（记者 张洋子）春节返程高峰，小雨是“常客”。据湖南省气象台预计，今日至22日白天、23日晚至24日，全省有2次小雨过程。今明最高气温为7℃左右，23日清晨最低气温仅2℃-3℃，返程的朋友要及时添衣，注意出行安全。17日至19日，全省平均最高气温明显下滑，两天之内整体下降11.6℃。市气象台预报，未来一周雨日偏多，气温起伏较大，低温阴雨天将持续至22日白天，22日夜间...[详情]
新邵县潭府派出所，加大夏秋攻势力度，雷霆出击，一举破获一起贩卖毒品案件，抓获涉毒人员5名，其中贩毒人员1名，吸毒人员4名。...[详情]
合肥一小伙酒后驾驶共享汽车被交警查获，让人没想到的是，其不仅血液内酒精含量远超醉驾标准，同时其拿到驾照才刚满一周，现在就将面临吊销驾...[详情]
