举哑铃能瘦胳膊吗安全知识
是能变粗的，哑铃是万能健身器，几乎可以练到任何大肌肉群，随着身材越发健美，手臂也已经变壮了。如果女生要练的话建议轻重量、多组数和次数、长时间，这样可以减肥健身，不会变粗的。 一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握一只哑铃。 哑铃自然悬挂在...
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举哑铃能炼腹肌吗
哑铃是我们常见的健身器材，很多喜欢健身的人都喜欢使用，用哑铃可不仅可以瘦手臂，还能达到练胸肌、腹肌的效果，但要注意动作标准，不要受伤。 1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上...[详情]
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举哑铃能练胸肌吗
胸肌是一个男人的标志，拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位，其实只要有一副哑铃就可让你有一个完美的胸部的。 动作一、哑铃平板卧推 1. 在一张平躺的长椅上躺下，双手各握一个哑铃，将它们放在你的大腿上，掌心彼此相对。 2. 然后，用你的大腿帮助你将哑铃举起，一次举起一只。将它们举在你面前，与肩同宽。 3. 之后，旋转你的手腕，使得...[详情]
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产后多久能举哑铃
无论男女，都可以用哑铃锻炼身体，让你身材看起来更迷人，那么产后多久能举哑铃哟？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧。...[详情]
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产后哑铃能瘦肚子吗
由于在怀孕期间可进行补充营养和缺少锻炼，很多人在产后都会有大肚子的，那么产后哑铃能瘦肚子吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。...[详情]
举哑铃能瘦胳膊吗安全新闻
一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮说：“对于低碳饮食其实早就有过相关的研究，国外一项长达25年的研究显示，长期保持低碳饮食可能会影响人的长远健康。研究通过整理和分析数据发现，与适量摄取碳水化合物的人相比，超...
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“闪电瘦”一月能瘦15斤？女子吃后患精神障碍
前不久，微信朋友圈中，一则减肥广告吸引了不少女孩的注意，广告介绍了一种号称有奇效的减肥药，一个月能瘦15斤。看着广告中宣传的奇效，来自湖南的小邓就相信并购买了这种减肥药，可没想到，服用后却患上了精神障碍。广告宣称有“奇效” 一个月能瘦15斤邓晓君(化名)是湖南溆浦县人，在刷朋友圈时，看了一款名为“闪电瘦"的减肥药，称服用一个月能瘦15斤，晓君以760元的价格购买了两个疗程的“闪...[详情]
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24楼扔下4磅哑铃 网友：换成硬币也能致命！
据报道，近日广西南宁一小区内，一名住户发现一对哑铃从天而降，一个砸坏了露台地砖，一个弹到隔壁房子里，吓的是魂飞魄散。 晚间，有24楼住户在业主群向大家道歉，说是小孩子玩耍，不慎将哑铃抛出窗外。坠物地点正是单元进出口，万幸这次没有砸中行人，如果砸到人，后果不堪设想！1磅等于0.45公斤，这对哑铃每一个是2磅，也就是接近1公斤。如果单说重量，也许大家没有个概念，我们来看一组数据。一...[详情]
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举哑铃能瘦胳膊吗安全产品
哑铃
哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、55、300千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。...[详情]
周边产品
哑铃凳
哑铃凳，健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑...[详情]
瘦脸面罩
瘦脸面罩，是一种瘦脸的仪器。其原理是：当脸、手臂或者腹部被包起来以后，摩擦产生的静电会促使皮肤发热...[详情]
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哑铃是被公认的健身神器，一副哑铃可以练全身，减肥塑形。哑铃动作那么多，健身效果那么好，但是动作一定要做到位，如果做错了，那可以就悲剧了。...[详情]
说起消泡剂，大家都知道是一种食品添加剂。但是消泡剂能吃吗?食用消泡剂有危害吗?下面小编带大家了解一下有关的食品添加剂小知识。什么是消泡剂 消泡剂，也称消沫剂，是在食品加工过程中降低表面张力，抑制泡沫产生或消除已产生泡沫的食品添加剂。我国许可使用的消泡剂有乳化硅油、高碳醇脂肪酸酯复合物、聚氧乙烯聚氧丙烯季戊四醇醚、聚氧乙烯聚氧丙醇胺醚、聚氧丙烯甘油醚和...[详情]
时值假期，越来越多的人选择乘坐动车出游或回家。那么，乘坐动车能抽烟吗？有什么危害？...[详情]
我们都知道，游泳是一项锻炼身体的好项目，无论是老人小孩只要身体条件合适，不分男女都可以参加。但是，准妈妈这一特殊群体可以游泳吗？佰佰安全网来普及相关的孕妇保健小知识。准妈妈能游泳吗？ 事实上，孕期游泳对孕妇和胎儿的成长大有好处，准妈妈根据自身的实际情况也可进行运动。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理...[详情]
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