想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
减肥，除了需要通过运动来消耗身体多余脂肪，还需要合理安排饮食，以控制每天的热量摄入，让减脂效果更显著。下面就把女性运动减肥食谱推荐给...[详情]
夏季就是秀身材的季节，为了身材好看，每一个人都拼死拼活的。看着自己一堆肥肉，真是恨不得把它吃掉！夏天可是减肥的好时机，绝对不可以放过...[详情]
设局：“买家”推荐“山寨网站”首先是这名网友主动推荐小王通过一名为“益玩6263网”的游戏交易平台进行操作，但其并没有直接发来链接，反而是让小王自行搜索。 小威表示并没有搜索到这个网站，但是，机智的小威发现了不得了的东西。。。已经有网友表示，这就是个骗人的网站！ 引诱：一步一步掉入骗子陷阱小王注册了平台账号，并将自己的游戏账号、密码、母亲的名字、身份证号和交通银行卡号一并挂在了该平台上。没过一会儿，这名好友就称已经得到其游戏账号及密码，1000元钱已支付。 这时，周女士也清楚地看到儿子平台账户上有了1000元，可点击“提现”并没有用，小王第一时间想到去咨询网站客服，客服给的答...
春节来临，假期想好去哪玩了么?广州周边有很多适合自驾游去的地方，佰佰和您分享下吧。广州周边自驾游之丹水坑广州周边自驾游，丹水坑风景区，是广州市新兴风景旅游区之一，位于广州市黄埔区南岗镇内，地理位置优越。自古以来，佛迹岭、佛迹洞、丹水八景、铜鼓鸣石、杨四将军等寺庙，就是宗教文化游览胜地，游客终年不绝，蜚声海内外。广州周边自驾游，风景区占地1200亩，自然景色优雅，灵气万千，山势雄...[详情]
山东警方提醒考生和家长，当遇到高考“补录指标”“申请补贴”等信息时，要注意提防相关诈骗，不能盲目相信。不法分子通过短信，发送带有木马链接的虚假提前查分网址，一旦点击进入，木马病毒便会自动植入手机，从而获取手机所关联的银行卡等信息。不法分子通过拦截获取支付验证码，就可以经网购消费变现或者是通过第三方支付平台转账等方式获利。 警方提醒，考生及家人查分时应认准教育部门指定的查询方式...[详情]
下午15：15分，黄河南路祥盛街西南角供热管网发现泄漏。根据抢修工作需要，关闭黄河南路金水东路南侧分段和金水东路商鼎路北侧分段。...[详情]
今天（12月10日）早上6点在工人路沁河路向西50米，热力管道爆裂，水流了一地。...[详情]
