对现代的女性来说,美丽的前提就是要拥有性感苗条的身材,减肥也就不可避免了。其实,减肥也需要小心谨慎的。想要在这个春天show出你的好身材,千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的春季减肥大计哦! 过度节食 很多想要快速减肥的女生会选择过度节食,即每天摄入极少量食物,达到减肥的目的。殊不知长时间的过度节食会给身体带来比肥胖更严重的问题,比如营养不良,瘦体重(肌肉)丢失,基础代谢下降导致越减越胖。而且节食不容易坚持,一旦恢复饮食,反弹也会更加凶猛。建议:适当的控制总能量,至少要保证全天营养供给。在不损害健康的情况下控制饮食,减少能量的摄入。 限制主食 无疑主食已经为肥...
产后减肥饮食误区一、减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。 产后减肥饮食误区二、“多餐”就能减肥 少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提...[详情]
误区一:不敢吃肉类 好多减肥锻炼者会从直观角度上来理解,吃肉就意味着长肉,所以在艰苦运动锻炼后不敢吃任何的肉类,导致身体肌肉的过度流失及健康状况的下降。 实际上导致人体变胖的不是肉类食物的问题,米饭、面食等碳水化合物的摄入是导致人体肥胖的重要原因,这跟碳水化合物摄入后胰岛素的水平升高有关系。实际上低脂肪的肉类摄入并不会导致肥胖,肉类食物提供了人体必须的蛋白质和氨基酸,构成...[详情]
吃淀粉会发胖,相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖。那么,老年人减...[详情]
女性瘦身最好的方法就是运动瘦身了,但光运动还不可以使你拥有魔鬼般的身材,还需要科学合理的瘦身饮食,那么女性常见的饮食减肥误区有哪些呢...[详情]
专家称维C泡腾片是化学合成冲剂 每天饮用可能有副作用 近段时间天气逐渐转冷,呼吸道疾病频发,尤其是感冒的人群越来越多。为了提高身体免疫力,达到预防感冒的目的,一些年轻上班族习惯每天在水中加入一粒维C泡腾片,不仅美味,还能享受呲呲作响的美妙气泡上下翻腾的乐趣。方便、美味又富含维生素C,泡腾片受到不少年轻人的喜爱,但它究竟能否长期饮用呢? 都市白领:泡腾片当药吃 很多人都知道,维C泡腾片能补充维生素C,它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠等。记者走访了成都部分超市和药房,发现近期维C泡腾片销量比前几个月高出许多,购买者大多将其当成一种保健品而非药品。销售人员说,维C泡腾片价格...
6月6日是“全国爱眼日”。佰佰安全网提醒,青少年保护视力要注意三种误区。甘肃省第二人民医院眼科病区主任薛尚才说,目前青少年爱眼护眼存在三种误区:一种是眼镜佩戴越晚越好,能不戴就不戴。薛尚才提醒,青少年一旦发现近视,应及时佩戴眼镜,并建议长期佩戴,从而调节眼部痉挛,矫正屈光不正。二是认为视力不到1.0即属于弱视。“一些家长发现小孩3岁视力才0.5,误当作弱视来治疗,其实这大可不...[详情]
鸡蛋是最常见的营养食物,面对众多的鸡蛋种类和各种各样的烹饪方法,您知道怎样食用更健康吗?我们一起去看看—— ...[详情]
人岁数大了,肯定就会出现这样那样的毛病,所以很多中老年人非常注意自己的养生的问题,但是究竟什么样的养生方法是正确的呢?吃啥都致癌?最...[详情]