儿童如何练腹肌安全知识
1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上。在最高点暂停几秒，然后慢慢回到起始位置。 3、仰卧推击 a、仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧。屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，一手向前方推击。然后慢慢回到起始位置，再抬起，换另一手推击。 4、重力拉升 a、仰卧于垫子，双手掌心朝下平放于身体两侧，双腿伸直，双脚夹住一个哑铃。 b、双腿向上举起，带动臀部抬升离...
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杠铃练腹肌的方法
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
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杠铃练腹肌正确姿势
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
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慢跑可以练腹肌吗
慢跑其实本质上就是快速的走，所以跑步的姿势也要跟走路的姿势一致，这样能保证舒展性，保证身体的一致性，那么慢跑可以练腹肌吗？跟着佰佰安...[详情]
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练腹肌需要跑步吗
多人做腹肌锻炼 的时候会用到很多不同的方法，腹肌锻炼最主要的是做法要合理，那么练腹肌需要跑步吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
儿童如何练腹肌安全新闻
4月9日下午，合肥市新站区三十头镇三房岗村，有两个孩子被发现在车内死亡。一名4岁女孩和一名6岁男孩被发现在一辆轿车内，待群众用钥匙打开车门，两个孩子已没有了呼吸。当地刑警已经介入调查。随着天气的愈发炎热，孩子被锁在车内的事故再次给家长们敲响了警钟，家长忘了把孩子锁在了车里，然后孩子被活活闷死，祖国的花朵就这样凋谢，再看看车玻璃上的手印，或许是孩子挣扎的想要打开车门，可是打不开，这么小的孩子要面临这种绝望的恐惧，实在是让人心酸不已。为了避免惨剧的再次发生，今天佰佰安全网小编就来给大家介绍一下夏天开车带孩子出去应当注意的问题：家长该怎么做?使用安全座椅：很多家长认为，只要抱着孩子...
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夏季儿童烧烫伤高发 该如何急救？
夏季是烧烫伤的高发季节，儿童是烧伤烫伤的多发人群。儿科医生提示，如果儿童意外发生烧烫伤，有三点急救口诀要记牢。一是脱离热源。周围的人应在保证自己安全的情况下，迅速采取帮患儿脱去或剪掉衣服、去除皮肤上的热粥、挑开电线等举措，减少持续性的热损伤。国家儿童医学中心、北京儿童医院急诊科主任王荃提醒，不要硬行撕脱衣物，更不要随意将水疱刺破或撕脱疱皮。二是冷水冲洗。正确做法是立即用冷水持...[详情]
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男孩五楼坠落 如何预防儿童坠落
男孩独自在家从5楼坠落 二楼男子刚好一把拽住将其救下5月14日下午15时许，山东潍坊昌乐齐城国际小区，一名2岁半男孩从五楼坠落，幸好……视频显示，五楼窗外空调上挂着一名2岁左右穿蓝色上衣的幼儿，双脚乱蹬、摇摇欲坠。 男孩独自在家从5楼坠落 二楼男子刚好一把拽住将其救下后半段视频则是记录了施救过程，在幼儿坠落的瞬间，站在二楼置物台上的一名男子眼疾手快，一把将孩子拽住了，救起了孩...[详情]
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儿童如何练腹肌安全产品
腹肌轮
腹肌轮，中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。...[详情]
周边产品
腹肌板
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身...[详情]
儿童单车
儿童单车又称儿童自行车、儿童脚踏车，中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为“儿童自行车”或“儿童脚踏车...[详情]
与儿童如何练腹肌相关的文章
儿童鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。那么，儿童如何预防鼻炎才好呢？...[详情]
溺水是造成儿童意外死亡的第一杀手。春季以后，天气逐渐变热，溺水又将进入高发季，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理。那么，如何避免儿童溺水呢？佰佰安全网来讲讲相关儿童意外伤害安全小知识吧！儿童溺水定义 儿童溺水是指儿童呼吸道淹没或浸泡于液体中，产生呼吸道等损伤的过程。溺水2分钟后，便会失去意识，4～6分钟...[详情]
当孩子三岁大的时候，孩子大概有了二十个“宝宝牙齿”。这时，孩子的牙齿基本长全了，而食物小颗粒同时也有了可乘之机，它们很容易就钻在牙缝里不...[详情]
每年在全国各地都会发生儿童高空坠落事件，每年暑期医院小儿骨科都会接诊不少从高楼坠落的小孩。有时你会发现本以为是离自己很远的事情，却发生在自己的身边，让人非常痛心。在工地上为了防止坠落,安装了防坠网，那在家里如何预防儿童坠落，以避免悲剧的发生呢?下面小编带您了解一下。 儿童坠落的特点分析 (一)从性别特点分析，男孩好动爱、冒险出事几率更大(二)从年龄特...[详情]
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