2、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还可提高胃肠消化吸收功能。也可以坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。然后趴在床...
其实，整体来说，一家人共享睡眠是很安全的事儿，只是爸爸妈妈有所区别： 妈妈们能全方位感觉到宝宝的存在，睡着了一般不会压到宝宝，即便压到了，宝宝发出一丁点儿声音，妈妈就会迅速醒来;相比之下，爸爸们可没这样的直觉，往往一个翻身，或一伸胳膊，压到宝宝了，还浑然不知。 所以，爸爸妈妈有必要做一些预防措施，一起来听小编教你如何安全共眠吧! 让宝宝平躺着，这是基本法则。 具体怎么...[详情]
佰佰安全网发现在各年龄阶段的快乐是不一样的，老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满...[详情]
“老年人最好不要戴假牙睡觉”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
5月27日上午，在永川区临江镇高滩村的梅家桥村民小组，一覃姓家庭发生一起溺水悲剧，造成两名小孩和一名大人共3人身亡。据当地一村干部介绍，当天中午12点过，两个村民从梅家桥村民小组一池塘路过，发现有人抱着小孩浮在水里。村民见发生悲剧，大声呼叫周边村民赶来救人。不过为时已晚，3人被救上岸后，已无生命体征。三名死者中，除年事已高的68岁婆婆张义会，另两名为两三岁的小男孩。3岁男孩的母亲叫覃春，而覃春是张义会的大女儿。两岁男孩是覃春女儿张亚的儿子。事情发生后，在镇上药店上班的张亚赶到现场。覃春在新疆务工，目前已在赶回的路上。据村民介绍，因为两个孩子的父母均要打工上班，所以将孩子交给...
4月17日11时58分，白河县茅坪镇茅坪社区三组突发一起山体滑塌，致一栋居民楼（共居住11户39人）垮塌。经初步排查，目前有8人下落不明。事件发生后，公安、消防、武警、医疗等部门第一时间赶赴现场，正在全力开展救援。当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，若想了解更多急救常识请关注佰佰安全网安全常识栏目！...[详情]
一辆大货车正在该路段排队等红灯，突然一辆两轮摩托车直接追尾撞上了货车。结果，摩托车倒地，压在驾驶员与一名乘客身上。...[详情]
3月2日凌晨3时38分，石林县森林防火指挥部监测瞭望点发现该县西街口镇寨黑和小尾堵渣两村交界处发生一起山火。...[详情]
