细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
减肥是爱美女性永恒关心的话题，而繁忙的工作往往时我们没有太多的时间进行运动，因此有些女性朋友会选择节食减肥，其实这是一种危害健康的减...[详情]
9月9号下午，南京秦淮警方在辖区某商城巡逻时，发现两名男子形迹可疑，他们在某品牌服装店里拎着很大的购物袋一直转悠，袋子里塞满了女款服装。民警立即调看监控，确定两人有盗窃嫌疑。 很快民警发现他们并非是简单的盗窃，因为在他们的手机里存储着所偷衣服的同款照片。此时刘某交代，他们盗窃的这些衣服，都是网店商家订制的。经查，嫌疑人刘某和陈某是浙江人。刘某交代，他并不清楚对方的具体信息，只知道“订货”的是几位经营着网络服装店的女性。 据刘某和陈某介绍，开网店的女性会根据客户订单发送指令，把衣服的颜色、款式、货号以及尺码直接通过手机微信，发送给他们，他们根据指令到相应的品牌店里去偷。刘某会...
2015年羊年春节就要来到，一些家政公司开始推出“年夜饭厨师”的服务，可以为消费者“私人定制”。不过有人说了，过年一大家子凑在一起，请个陌生人总觉得有些别扭。下面跟着佰佰一起看看租大厨回家到底怎样呢?看完我们的报道再做决定吧。 租厨师做菜比吃酒店划算 “在重庆，目前租个厨师回家做菜，一般都是300元起坎儿，具体多少需要双方商量。如果菜品比较复杂，花费的时间比较长，费用基本上按照...[详情]
代餐食品走俏市场 消费应防走偏打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号，并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品，因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理，一时间风靡市场，在不断升温的“她经济”领域掀起一股热潮。而近段时间来，一些关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。因“助减肥”走红...[详情]
暑期过半，一纸盖有单位红色公章，并配有“评语”的实习证明，成为一些在校大学生心中的“刚需”。...[详情]
长沙一位外卖员就接到了一份来自明阳山殡仪馆的订单，而他硬着头皮去送时却不慎在半山腰迷路，在外卖员濒临“崩溃”的时刻，顾客步行下山取餐...[详情]
