一般来说10公斤比较轻了，如果对肌肉要求不高，这个重量是可以的，那就够了，如果想要块头出来，把肌肉练的完美一些，那基本上30公斤以上才够，当然说的是一对哑铃的重量。 根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如...
一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。 当前，我国人工喂养的宝宝逐渐多起来，乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖，必须注意做到： 1. 预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。 2. 尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝，母...[详情]
停工、停产、停运、限行……12月1日至4日，被“霾没”的山西拉响重污染天气“警报”，连发重污染天气应急令，采取强制性污染减排措施，与雾霾展开战斗。近期，雾霾总时不时侵袭山西，山西官方进入了时刻备战污染状态。经山西省环境监测中心站、山西省气象局会商预测及分析研判，12月1日至4日，该省气象条件不利于污染扩散，会连续出现重污染天气。12月1日至4日，山西省大气污染防治工作领导组办公室下发应对重污染天气调度令，决定对太原、朔州、忻州、吕梁、晋中、阳泉、长治、晋城、临汾、运城10个地级市，一律发布重污染天气橙色预警，并启动相应级别的应急减排措施。12月1日至4日，山西上述10个城市市...
最近南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍该课程主要针对肥胖大学生开设,选课者需要符合以下条件之一:体质指数BMI≧28,或者体脂百分数Fat%≧30才能选修。课程老师称,选修过该课程的同学平均减去5kg体重,减重最多的一位同学更是减去50多斤。他介绍这门课要拿高分,并不是只看减肥重量,而是结合体脂率等多项指标。随着现代人的审美观点的不断改变,减肥早已成为一种流行趋势...[详情]
近日，一段拍摄于南京农业大学运动减脂课堂的视频被大量转发。视频中，不少学生正“挥汗如雨”，在跑步机、划船机等健身器材上认真锻炼。字幕介绍称，这门课的成绩就看减脂效果，减掉体重的7.13%才算合格。不少网友评论：“这下好了，为了不挂科也会好好减肥了。”还有人纷纷留言，希望自己的学校也能开设类似课程。 24日下午，记者联系到了这门课程的任课老师——南京农业大学体育部副教授周全富。...[详情]
日前，在S33龙丽高速往丽水方向北埠互通匝道内发生惊险一幕，一巨大的机械装置因不堪“束缚”，“挣脱”绳索后从一辆高速行驶的货车上掉落...[详情]
2016年4月8日晚，陕西延安志丹县发生一起崖体垮塌事故。该起事故当中，有7人被埋，其中2人受伤，5人死亡。事件具体详情，请您与佰佰...[详情]
