如果上班一族想锻炼胸肌，没时间去健身房，也没有别人徒手练胸肌的能力，不如尝试选购一对哑铃回家，运用哑铃的力量做训练动作，对胸肌的养成也非常有效哦。 一、哑铃卧推 1、哑铃平板卧推（胸肌中部） 仰卧在长凳上，保持身体自然水平，双脚保持稳定着地。两肘弯曲双手持哑铃，拳眼相对，手心向腿部的方向，使哑铃的轴线位于乳头的正上方1厘米处。向上推起，两肘内收速度要平稳，夹肘的同时夹胸，最后两臂接近伸直，动作完成后呼气。然后，两臂缓慢弯曲使哑铃垂直下滑，下降到起始状态，动作完成后吸气。重复练习即可。 2、哑铃上斜卧推（胸肌上部） 哑铃凳调节成上斜角度（30-45度之间）。双腿撑住...
10公斤哑铃对于 成年男子是不能练出肌肉，不过对于锻炼身体肯定是有好处的，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-3...[详情]
一般的家用煤气罐空罐16公斤，可以灌12-15公斤气。按照国家标准，液化气充装量最少要达到14.5公斤才算足量，即连罐重为30.5公斤。如果用户发现瓶装气短斤缺两，可以向质检部门反映投诉。另外，考虑到气压等安全问题，充气量也不能超标，以14.9公斤为上限。 普通15公斤煤气罐，原则上可以装15公斤气，液化气的比重为0.5-0.6之间，也就是大约28-30升，气化后膨胀250...[详情]
我买了一台电子秤，不小心掉地上了，壳子摔碎了，请问有没有高手？这样子怎么维修呢？还有30公斤电子秤能修理吗？ ...[详情]
[大叔头顶40公斤水泥墩 三年减肥60斤]16日，吉林一大叔如往常一样，头顶水泥墩在公园健身，他健步如飞，压腿、“飞鸟式”抬腿，完全不影响。大叔说，他坚持这么锻炼已经三年，前后减肥60斤。不管是谁都不可能说百分之一百的保证自己健身运动中不会受伤，那么要怎么办呢?今天佰佰安全网小编就为大家带来老人健身运动中受伤的处理方法的相关老人健身安全小知识，让大家可以更好的处理与预防运动带来的一些伤害，从而更好的健身。
父亲入院当天，在其他医院的检查单据。 本文图片由受访者提供近日，陕西商洛一名近六旬男子住院两个半月被开600余公斤中药一事，引起广泛关注。7月22日，当事人儿子冯斌告诉记者，镇安县卫生健康局、镇安县精神病防治院和柞水县新型农村合作医疗经办中心的相关工作人员，已于7月21日晚前往其家中进行协商。冯斌称，涉事医院相关负责人协商提出，按错误计价的9000元中药减去实际用量价格，退还其...[详情]
人到中年身材发福走样，这是许多女人逃不过的悲哀。但是碰上短时间体重莫名急剧下降，也并非是什么好事，有可能是肿瘤正在你的身体里作祟。近日，杭州淳安的傅女士就经历了这样的不幸。傅女士今年46岁，155厘米的身高，110斤的体重，体型属于微胖。虽然她对自己的身材不怎么介意，但平日每次逛街穿不下漂亮衣服时也不免有些沮丧。但近三个月来，她的身体发生了微妙的变化，下巴变尖了，背变薄了，腰变...[详情]
在湘江用电鱼杆非法捕鱼17.48公斤，不但受到了刑罚的惩戒，还被法院判决在自己电鱼的区域放生600公斤鱼种。...[详情]
幼年，天鸿是一个胖嘟嘟的小女孩，人见人爱，聪明懂事，是奶奶的心头肉。少年，她体重超100公斤...[详情]
