青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者，而20公斤哑铃对于初中以上的学生来说都是可以练习的，对身体是没有影响的。 另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青...
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往不会令人满意。 在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两...[详情]
如果上班一族想锻炼胸肌，没时间去健身房，也没有别人徒手练胸肌的能力，不如尝试选购一对哑铃回家，运用哑铃的力量做训练动作，对胸肌的养成也非常有效哦。 一、哑铃卧推 1、哑铃平板卧推（胸肌中部） 仰卧在长凳上，保持身体自然水平，双脚保持稳定着地。两肘弯曲双手持哑铃，拳眼相对，手心向腿部的方向，使哑铃的轴线位于乳头的正上方1厘米处。向上推起，两肘内收速度要平稳，夹肘的同时夹胸...[详情]
随着社会的发展，经济水平的进步，大家越来越关注自己的外貌，因此，减肥逐渐出现在大众的视野当中。而减肥的方法也不断的出现，充斥着大众的...[详情]
减肥的方式有很多种，但是，越来越兴起的还是快速减肥的方式。大家都有着一种急功近利的想法，就是希望自己减肥可以快速见到最终的成功，但是...[详情]
随着社会经济水平、信息技术的不断向前发展，人们对生活开始追求个性化、自动化的生活方式。因此，智能家居的日渐兴起，在中国已经如雨后春笋般迅速突起。但是，国内智能家居市场发展并非一帆风顺，市场的混乱，行业标准的缺失，都让智能家居的发展至今没有一个清晰明确的走向。而国外智能家居行业发展日趋成熟，产品普及率自然不用说，国内智能家居业内人士有必要思考这样一个问题：究竟是什么阻碍了国内智能家居发展的脚步，国外智能家居企业有什么值得我们借鉴? 美国是最先开始研究智能家居的国家，但产品普及工作做得比较好的却是在韩国，韩国的智能家居做得非常好，这同韩国先进的电子技术是分不开的，同时受益于政府对...
肥胖在生活中很常见，但500多斤的重度肥胖却很少见，肥胖已经不是简单意义上的一种胖，而是已经成为一种疾病。不仅会给生活带来不便，还严重威胁人的身体健康。 522斤胖男成功甩掉80斤开心回家过年曾经受到众多媒体关注的清远英德522斤“肥爸爸”阿良最近减肥归来，今年与家人度过了一个开心的春节。他可以自己一个人轻松地出门遛弯了，这在以前是绝对不可能的。他说，猴年他的愿望是早日减肥成功...[详情]
为了在婚礼上惊艳亮相网购减肥药，2个月狂甩肉20斤成功瘦成了“纸片人”，但一向规律的“大姨妈”却再也不肯登门了。前几天，26岁的薇薇到医院去看闭经，却被医生告知是卵巢早衰。薇薇的婚期定在10月底，为了能穿进小2号的婚纱里，一过完年她就忙着减肥。节食加运动，2个月下来只瘦了4斤，薇薇看到网上有款减肥药不错，她下单网购了几盒。1个月后她欣喜地发现自己减了12斤，又接着吃了一个月。2...[详情]
8名青年男女在婚恋交友网站上冒充50岁左右成功男士，以谈恋爱为幌子，专门骗取中老年女性信任，得手后再以“内部消息”为由，鼓动被害人“...[详情]
1996年2月，甘肃省居民马哈比称携带自产毛金410000克前往广东加工，总加工出黄金金条50条，共计9350克，在返回甘肃途中，被...[详情]
