最好是不要，可以运动前吃点燕麦是有好处的。燕麦除了能提供充足的能量外，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。此外，不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物，因为它容易使人犯困。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，...
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。 做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化...[详情]
想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是中低强度的有氧训练，也就是在力量训练完之后最好慢跑30分钟可以达到最佳减肥的效果。 力量训练的方法： 一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 二、引...[详情]
很多减肥者都会有这种苦恼,浪费了大半年的时间终于瘦下去了,但是没有半个月又胖回去了,那么针灸减肥停止后反弹吗？...[详情]
很多想减肥的人都会想在饮食上下手，但是利用节食方法减肥有很多常识是一定要了解的。那么女性节食减肥后怎么调理效果好呢？...[详情]
如今线上筹款已不再成为新鲜事，很多得了重病没钱医治的病人，通常会通过线上筹钱平台，帮助自己和家人度过难关，但对筹款人自身情况的真实性也引起过不少网友的质疑。近日一位来自孝感的80后女生因得了鼻咽癌，通过轻松筹平台上发起了“20万元”的筹款项目，希望网友帮助自己。哪知经过网友的一番调查后，发现该名女生不仅有房有车，还有自己的一家公司，向平台反映，此行为是明显的诈捐。最后迫于压力，也为了不给平台带来负面影响，女生决定将所得善款全部退回。事件虽然是告一段落，但该女生此后通过媒体发声，表明自己也有苦衷，名下有房有车不假，自己也确实是一家公司的法人，但这都只是表象，面对生活所迫，自己真...
近日，关于儿童的安全事件屡屡发生，那么儿童到底有多少自我防范意识呢?记者昨日在山东东营一家幼儿园的配合下,假扮人贩子,通过零食、一起玩耍等手段诱惑儿童,结果令人感到担忧，参加此次测试的21个孩子中竟有20个中招。昨天上午,在东营这家幼儿园园长的配合下,由3名老师带领21名6岁左右的儿童在幼儿园外的广场上做户外活动。由两名女记者扮演的人贩子对这些儿童展开“偷袭”。记者坐在离孩子们...[详情]
犯罪嫌疑人白某 警方在嫌疑人行李箱搜出一批非法美容产品我在网上购买了几盒‘D××A’减肥药，服用后出现口干舌燥、呕吐、腹泻等情况，减肥效果也并不明显，直到送医就诊才发现自己买到假药。——何小姐“快速溶脂，一粒见效，每粒减重2~6斤，无效退款……”然而，这款拥有诱惑性宣传语和精美包装的减肥药，竟然是被添加了违禁药品的“三无”产品。近日，广州天河警方端掉一个销售非法减肥药的窝点，...[详情]
多家房源信息发布网站被约谈后，仍存信息发布者资质缺失、虚假房源等情况；中介经纪人爆造假内幕 ...[详情]
家住沙坪坝杨梨路的刘先生这几天一直很郁闷，虽然得到了1800元的赔款，但毕竟养了半年多的宠物找不回来，儿子也大吵大闹。...[详情]
