女生练杠铃瘦身的效果是挺好的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪，现在还有一种专用用杠铃减肥的操，就是杠铃操。 一、箭步哑铃动作 站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量的贴近地板。达到箭步蹲的姿势之后，手肘弯曲，把哑铃抬高到胸前，然后左右手反复做出拳的动作，练习十次之后。我们可以加上腿部的动作，同样的肩部基本姿势，先出左拳，然后在出右拳的同时，站起身来，右脚站稳保持身...
1、散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一...[详情]
这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期单一水果...[详情]
夏季旅游是很好的季节，防晒是很重要的，那么就跟随佰佰安全网的小编来了解一下，怎么正确选择防晒霜。...[详情]
护臀霜根据字面意思就是保护宝宝娇嫩屁屁的一种用品。婴儿护臀霜效果怎么样是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
LED屏上滚动播报找“老赖”。资料图片17日，一则失信被执行人登上长春闹市街口LED大屏幕的消息在微信朋友圈广泛传播，引起公众热议。究竟是怎么回事？佰佰安全网带您了解。据记者了解，这是长春法院系统首次在城区主要街道采用LED屏播报的方式公布失信被执行人信息。仅仅是16日的测试播报，便收到显著效果——一名“登榜”的失信被执行人于17日主动来到法院，履行判决。24名失信被执行人亮相LED屏人民大街与自由大路交会处是长春市最繁忙的十字路口之一。自16日起，位于该路口西北角的LED大屏幕上，循环播报一份失信被执行人名单。该名单共24人，大屏幕上显示失信被执行人的证件照片，一旁列明姓名...
“大点儿声说叫啥？几几年生的，多大岁数了？”“一九四五年”“看看啊！大家都看看，都记住这个人，看看这手机里拍的都是什么玩意。”这是近日一段发生在公交车上，一名七旬男子偷拍女生被抓现行的视频里的一幕。 网络配图10日下午，生活报记者来到218路车队，向车队了解事发时的情况。“那天是8日8点左右，当时218路车是由四方台发往朝阳道口方向的，在学府路哈达站附近发生了这个事。那个女生是...[详情]
林某今年七十岁了，住在徐汇区某高级小区。2018年3月21日早上七点多，林某出门买菜，顺手用随身携带的助动车钥匙，划伤了小区里一部玛莎拉蒂。 林某的行为，被监控录像拍了下来。他说，自己根本不认识这是什么豪车，就觉得小区里的人乱停车，堵住了门洞，看着不爽所以划了车。这部玛莎拉蒂约200万元人民币，四扇车门的维修费用约32000元。 更让林某想不到的是，他的行为还触犯了法律。目前，...[详情]
“捡钱、分钱”的骗术已经很老套了，然而，还有不法分子在利用该骗术犯罪，并且把罪恶之手伸向中老年人。...[详情]
28日上午8时许，飒飒秋风中，60位身着各式靓丽服饰的老年模特，在郑州市绿城广场上伴着悠扬的音乐，款款地走着“猫步”，成了一道亮丽的...[详情]
