1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。 4、单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 5、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用...
第一，空间比较，例如360云盘和百度网盘，云盘的默认初始空间为360GB，登陆pc客户端送10TB，登陆手机客户端送26TB，每日抽奖送500MB—7200MB,经常有送空间的活动，而百度网盘注册默认初始空间为5GB，登陆手机客户端送2TB，邀请好友等送10多个G.也有送空间的活动，这里我们可以看到，360云盘与百度网盘的空间容量都满足大多数人的存储需要，但360云盘比百度网...[详情]
1、专注于呼气而不是吸气 游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同。 2、不换气时保持头部稳定 在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体...[详情]
全浸游泳训练方法是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，为了使更多的人可以学习好游泳，全浸也不断的研究开...[详情]
6月13日，惠州惠东县新平大道上，汽车在积水中抛锚。据广东省气象台13日5时通报，台风“苗柏”已于12日半夜前后减弱为热带风暴级，13日10时，台风“苗柏”中心已经穿过深圳、惠东等地，抵达广东省河源市和平县公白镇附近。受台风过境影响，13日上午，深圳市多条主要道路出现严重堵车、多条立交桥出现积水，部分车辆在经过深南科技立交桥下路段时，黄色的泥水甚至没过车辆发动机盖;深南大道车公庙路段部分道路完全被泥水淹没，从俯瞰图看，道路像是被泥水拦腰截断一般;车公庙在建工程施工场地与车站接口处的污水口处，雨水倒灌进车站。 6月13日，惠州惠东县新平大道上，市民家事摩托车加速通过积水路段。...
现如今，电信诈骗可谓花样繁多、名头不少，近日，黑龙江省齐齐哈尔市警方就破获了一起典型的“杀鱼盘”电信诈骗案件，9名犯罪团伙成员被一网打尽。其实，“杀猪盘”“杀鱼盘”都是一种以不特定人群为目标的电信诈骗案件，不同的是，“杀鱼盘”的诈骗金额较小，针对的目标人群主要是未成年的学生。黑龙江：小学生成“杀鱼盘”诈骗目标小丽是黑龙江齐齐哈尔市建华区一名小学五年级学生，小小年纪的她怎么也想不...[详情]
老人患上湿疹被困扰多年，治疗多次未果后听信朋友偏方，使用敌敌畏涂抹险些中毒。今年57岁的秦女士家住青山区，患有全身性湿疹，多年受其困扰，奇痒难忍，多次治疗都未痊愈。几天前，秦女士的湿疹又复发了，和朋友聊天抱怨，朋友立即告诉她一张治疗湿疹偏方，即用敌敌畏涂抹湿疹处。回到家后，秦女士决定依方治疗试试。12月28日，秦女士买回敌敌畏涂抹，可抹过药后没多久，她便感到头晕、恶心、满头大汗...[详情]
近期，微商接连被媒体曝光，从90后卖毒面膜致人毁容到央视报道微商存在传销现象，对微商这一尚处于成长阶段的商业形态造成了打击。不过，一...[详情]
云盘对于很多人并不陌生，它是一种互联网存储工具。然而有些不法分子开始利用它进行一些“非法牟利”活动。...[详情]
