一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止马拉松。 在马拉松者中，常见有人呼吸顺畅自如，跑的轻松;而有人却上气不接下气。仔细观察一下，人们的呼吸方法并不相同，有人紧闭嘴巴用鼻子呼吸，有人嘴微张，还有...
马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志，才能在跑时动员自身的全部力...[详情]
11月18日，苏州马拉松开跑。中国选手何引丽与非洲选手争夺冠军时，志愿者却上前递国旗，打乱何引丽节奏，导致她被拉开距离，遗憾获得亚军。视频显示在何引丽接国旗后，国旗从手中滑落。对此何引丽回应称当时“胳膊僵了，摆臂的时候甩出去了，很抱歉”。认真的看了一下比赛的视频，在比赛还剩大概500米的时候，一名志愿者想为何引丽送上国旗，但却追不上，只能放弃。直播中，央视解说员邵圣懿也说：“后面那个拿红旗的就别追了，真的追不上。”志愿者们非常“执着”。选手们又跑了一会，前方再次出现一名志愿者，她站在赛道中间，将国旗递给了何引丽，后者顺势接住。但跑了几步后，国旗不小心从何引丽的手中滑落。稍微...
合肥蓝莲花志愿服务队第七届合肥市重度贫困残障家庭及贫困家庭迎春团圆饭暨团队联谊年会于2017年1月21日下午在十里庙三河四子酒店举办，参与本次团圆饭残障朋友，困难家庭成员、志愿者及嘉宾约200人。志愿者、嘉宾、残障朋友、困难家庭欢聚一堂，共迎中华民族传统佳节-------鸡年的到来，让困难群体感受社会大家庭的温暖。 参加本次团圆饭和年会的有合肥市残联、市文明办、市公安局等部门领...[详情]
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFa...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州 会议时间：2018-0...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州 会议时间：2018-0...[详情]
