七十岁老年人失眠

1、上床后要静 上床后不要看书、看报和思考问题。 2、睡前准备 睡前停止一切噪声和体力活动。上床前可用温水泡脚，听一段轻松的音乐，放松肌肉、神经。 3、睡觉姿势 睡眠以右侧卧位较好，也可仰卧位。取仰卧位时头要端正，下肢自然伸直，两眼轻闭，口自然闭合。 4、注意睡前的饮食 晚餐不要吃的过饱，不吸烟，不喝酒，不喝茶，不喝咖啡饮料。如晚上加餐，老年人应在睡前1小时食用...[详情]

1、保证适当的活动或运动： 白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。 2、选择舒适的睡眠用品： 在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。 3、调整卧室环境： 卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，...[详情]

一种中老年人才会得的疾病，一22岁的小伙子竟然也得了。28日上午，泰州市人民医院神经外科收治的一名患者引起大家的关注。“脑动脉瘤，是中老年人才会有的疾病，竟然22岁的年轻人也会得。真的很少见。”神经外科副主任说，工作近20年来，他是第一次遇到如此年轻的脑动脉瘤患者。为什么呢？医生一针见血地说，吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯是脑动脉瘤年轻化的元凶。 8月28日上午，市区22岁的...[详情]

今年76岁的李爹爹家住鹤峰县城，13号中午，他上街办事情时，遇到了三名陌生女子。李爹爹：总共三个女的，一个女的带着包，一个和带包的一起，另一个就来找我来了，找我就说去玩，我说玩什么玩，我这么大的年纪，玩不起了，她说玩不起又不要钱，我看不要钱，我一糊涂就跟她去了。李爹爹跟着女子来到了鹤峰县城里的一家小宾馆，去了之后，和女子承诺的情况并不一样。李爹爹：去了也没玩，她不要你玩，摸都不...[详情]