杠铃肩上推举(Barbell Shoulder Press) 是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的围度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在肩上推举中，肩部肌肉独自承担控制身体稳定的责任，整个肩部肌群中，前中后三束没有束肌肉可以偷懒，尤其是前束。当然这个动作对于胸大肌上部、肱三头肌也有明显锻炼效果。 一、动作要领： 1.自然站立，也可以坐姿，两手握住横杠，握距比肩稍宽2－ 5厘米。 （1）坐姿限制了腿部和臀部的活动，力量集中在上半身。坐姿推举时，选用80－85度靠背的长凳，后背要完全靠在靠背上； （2）站姿将一部分压力...
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新生儿刚刚出生，很稚嫩，在饮食方面都需要十分谨慎。新生儿可以爬肩上拍嗝吗是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
2015年6月2日，教育部发布，为确保2015年高考考试安全，近日教育部与各省(区、市)高等学校招生委员会签订了高考安全责任书。高考安全责任书明确，省级招委是本辖区内高考工作的组织者和领导者，省招委主要负责人是第一责任人，教育厅(教委)分管领导和省级考试机构主要负责人是直接主管责任人，省招委相关部门的主要领导对本部门高考职责范围内的工作负全责。高考安全责任书中明确要求，健全高考工作管理责任制、责任追究制以及重大问题和相关信息报告制度。高考期间要设立高考指挥部，统一调度指挥，处理高考中出现的各类突发、偶发事件。此外，要严格落实责任追究制，对由于管理、监督不到位而出现考务组织重大...
1月30日电据国家旅游局消息，国家旅游局办公室今天发布了关于进一步加强旅游安全工作的通知，全文如下：国家旅游局办公室关于进一步加强旅游安全工作的通知旅办发[2017]345号2017-01-30 01：23：00 来源：国家旅游局办公室 [大 中 小] [打印]各省、自治区、直辖市旅游发展委员会、旅游局，新疆生产建设兵团旅游局：1月28日发生了马来西亚中国游客船只失联事件，1月...[详情]
早在去年11月的一场活动中，里约奥运会的女排冠军队长惠若琪就曾透露了即将退役的打算。 终于，在2月3日的女排联赛赛后，这位27岁的排坛美女正式举行了退役仪式，她的职业生涯就此画下句点。退役并不意味着小惠就此告别体育，她曾说过要让体育成为解决社会问题的一把钥匙。为此，她成立了以自己名字命名的排球基金会，也曾前往青海短暂支教。在这位曾经历过两次心脏手术的队长看来，帮助更多的人才是她...[详情]
近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《地方党政领导干部食品安全责任制规定》，并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。 ...[详情]
3月26日，民警在S33龙丽高速丽水松阳段发现一辆温州牌照小车停在硬路肩上。民警上前查看，发现车上有一男子正在呼呼大睡，车子副驾驶上...[详情]
