快步走一般在早晨起床后进行，每次30～45分钟，注意心率最高应控制在每分钟120次以下，以每小时行走5～7公里的速度为宜。美国著名医学博士弗勒研究发现，每天坚持10分钟快步行走不仅对身体健康大有裨益，还能激发积极向上的意志。快步走的地点一般选择在平坦的马路、运动场上。 慢行是用平时一般的速度走路。这种走法适合于一天内的所有时间和所有年龄组的人，长年坚持，能够增强人的心肺功能，增加血管弹性，增强肌肉新陈代谢，促进脂肪的转化，提高神经系统的协调支配能力，以达到舒畅心情、放松神志、消除抑郁、预防疾病、解除疲劳、强壮体魄的目的。慢行的地点无法做专门选择，工作在什么样的环境就走什么...
滚铁环 我每天滚铁环约一个小时左右。不管是坡路、平路、弯路，铁环在我手里是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部。向前倾斜30度，可以使腰部的韧性、张力得到加强；二是手腕。手握铁钩，手腕张驰有度，力量得到加强；三是眼睛。两眼始终注视着铁环的方向，随铁环的变化而变化，使眼睛得到运动，延缓了视力减退。在滚铁环时，自己掌握着铁环的速度，快慢缓急，尽在 自控中。 抽陀...[详情]
第一要诀是目标明确。 老年人应该增强力量、平衡、协调性或耐力，以减少摔倒的风险，减轻身体的疼痛以及增强独立生活的能力。人的健康一半由遗传决定，一半取决于饮食、烟酒以及运动等“人为”因素。“许多病可通过健身推迟或逆转，如常见的高血压、高胆固醇、抑郁和焦躁等”。 第二要诀是设定里程碑。 刚开始健身时，可设定逐个导向最终目标、并可一路庆祝的里程碑。“每天回顾一下日常生活，如能...[详情]
老年人慢性腰腿痛健身好处是什么？骑车，大家每天骑车锻炼可以舒筋活骨，还可以增强自己肌肉弹性和力量，有效预防慢性腰腿痛的出现。...[详情]
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练...[详情]
值此世界智能大会开幕之际,我向大会的召开致以热烈的祝贺!向出席会议的国际知名企业家、业界领军人物和图灵奖获得者等各界人士表示诚挚的欢迎!当前,由人工智能引领的新一轮科技革命和产业变革方兴未艾。在移动互联网、大数据、超级计算、传感网、脑科学等新理论新技术驱动下,人工智能呈现深度学习、跨界融合、人机协同、群智开放、自主操控等新特征,正在对经济发展、社会进步、全球治理等方面产生重大而深远的影响。中国高度重视创新发展,把新一代人工智能作为推动科技跨越发展、产业优化升级、生产力整体跃升的驱动力量,努力实现高质量发展。举办世界智能大会,旨在为世界智能科技领域搭建一个交流合作、共赢共享的平...
2018第三届亚太电池展宣传图GBF.ASIA亚太电池展专注于动力、储能与3C领域用电池及相关应用，通过对锂电、超级电容器、燃料电池、蓄电池以及石墨烯等电池、材料和设备的全产业链展示，深度耕耘应用行业买家以及海外买家群，以促进新能源电池、储能、超级电容器等产业的全球贸易与技术交流。依托中国国内电池产业的巨大优势，积极布局亚洲与全球市场，主流观众定位于新能源汽车整本、3C、储能...[详情]
第三届全球轨道交通信息与安全大会宣传图【2018年5月，中国 上海】截至2017年12月31日，中国内地累计有34个城市建成投运城轨线路5021.7公里，新增石家庄、珠海、贵阳、厦门4个运营城市；新增33条运营线路，868.9公里运营线路长度，相比2016年新增线路增幅达62.5%。目前中国高铁运营里程、城市轨道交通运营里程、在建高铁里程、在建城市轨道交通里程均跃居世界第一。...[详情]
2018（第三届）中国网络安全峰会 会议时间：2018-06-06 08:30至 2018-06-06 17:00结束 会议...[详情]
三届世界互联网大会将于2016年11月16日至18日在中国浙江省乌镇举办，本届大会将聚焦主分论坛、“互联网之光”博览会、全球领先创新...[详情]
