虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式,但是在爬山的时候同时也要注意一些细节,这样才可以确保在爬山过程当中的安全。 1、呼吸:采用爬山减肥方法就需要掌握一定的技巧,比如说呼吸,在整个爬山过程中都要按照一定的呼吸频率,一般情况下心率要保持在一分钟120-140次数为宜,然后再逐渐加大强度,不能突然加快脚步或者做拼命的冲刺,这样会导致呼吸频率的改变,引起身体不适。 2、省力:爬山减肥还需要掌握省力的技巧,最省力的方法是上山时最好重心前倾,可以节省1/3左右的体力,下山时走Z字形,可以保护膝关节少受冲击,同时也可以节省体力。 3、补水:任何运动都需要补水,爬山减肥方法也一样,也...
成天坐着的办公族,一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么女性腹部运动减肥最佳办法有哪些呢?...[详情]
“含苞待放”常常用来形容青春期的少女像花一样娇艳欲滴,而就在这个过半的暑假期间,在浙大妇院生殖内分泌科副主任医师郦美根门诊,妈妈带着有点“蔫”的青春期少女们来看诊的人数竟达到平时的4到5倍。这些“含苞待放”的少女们究竟怎么了?8月2日,记者在郦美根门诊找到了答案。 网络配图 闭经让艺校“小仙女”变成了“老太太” 小灵是杭城一所艺术院校的学生,为了让自己在镜头前看起来更美,小灵和身边的同学朋友一样都追求以瘦为美。为了追求瘦,小灵对自己几近苛刻,一日三餐都不吃主食。一个学期的“减肥大业”下来,小灵看起来更加苗条了。但让人意想不到的是,不论是美味的夏季甜汤,抑或是是冰镇可口的水果,...
从药店购买泻药,换个印有英文包装的瓶子,摇身一变竟成为澳大利亚原装“进口”减肥药,价格也随之暴涨上百倍。这些五颜六色的减肥胶囊,其实是泻药掺白面粉,成本仅两三毛一粒,而制售假药团伙竟卖到500元/瓶。近日,蔡甸警方协同南京警方在武汉市一出租屋内,成功将涉嫌制售假药的3名嫌疑人抓获,现场搜出上万粒“减肥胶囊”,涉案价值近50万元,涉及南京、上海等十余省市。受害人报警 “进口”减肥...[详情]
一辆小轿车和一辆小货车迎面相撞,小货车爆胎冲到另一边车道,另一辆货车紧急避让,悬在路基上;之后又是一起追尾。警方称,这个路段是个大转弯,又是下坡,车速过快,容易出事。一辆小轿车刚从旁边岔道驶进国道,还没驶到自己的车道上,就和迎面而来的一辆小货车撞个正着,导致小货车爆胎,冲到了另一边车道。而此时,这个车道上的一辆货车见状紧急避让,结果一半车身都冲到了路基下。然而这还不算完,之后开...[详情]
凤冈是贵州省遵义市一个小县城,地处大娄山南麓,乌江北岸,幅员面积1883平方公里,属中亚热带湿润季风气候,平均海拔720米,年均气温...[详情]
在生活中有不少的人都喜欢去减肥,然而有些减肥方法并不靠谱,节食减肥就是其中的一种,那么你知道节食减肥的危害吗?...[详情]