暑期安全生产安排安全知识
力量训练: 1.徒手深蹲,4组,每组10次——学习技术动作 2.腿举,3组,每组15RM——发展下肢基础力量兼顾肌耐力 3.俯卧撑,4组,每组5~10次——学习技术动作 4.坐姿推胸,3组,每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 5.坐姿下拉,3组,每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 6.YTWL,2循环,每个循环每个动作10次——预先强化肩胛带肌群力量,稳定肩关节 7.交替仰卧举腿,2组,每组30次——被动发展腹部核心肌群 8.俯卧挺身,2组,每组45秒——发展背部核心肌群 有氧训练:慢跑、单车或者又用60分钟。 训练安排: 周一:力量 ...
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经期女性饮食安排
一、女人特殊日子最好吃什么? 月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 1、月经期间最好吃什么 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬...[详情]
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月子饮食如何安排
月子饮食多样化,营养均衡 怀孕期间,为了宝宝的健康,你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样,坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养,那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间,为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长,你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。 同时,还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭...[详情]
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小产后饮食安排
小产之后一定要注意休息,加强自己的营养,可以适当的选择一些有营养的食物来吃,那么小产后饮食安排都有哪些呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
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学生暑期安全注意事项
到了假期,孩子们的安全就成了家长最担心的事。因此,为了让家 长们 放心,同时也让老师和学校安心,学员一定要知道学生暑期安全注意事项,...[详情]
暑期安全生产安排安全新闻
随着我市各大中小学陆续放假,孩子们就像冲出笼子的小鸟,欢呼雀跃,暑假期间由于孩子们脱离了学校和老师们的监管,父母们又忙于工作,是安全事故的高发期,为了让孩子们度过一个安全快乐的暑假,今天我们就一起来关注暑期如何防火防电。 在我们日常生活中,很多看似不起眼的小习惯们很可能就会引发大的火灾和触电事故。夏季高温炎热,空调风扇等大功率用电器使用频率高,如果遇到线路老化,或超负荷运转的情况,很容易发生短路、触电、甚至引起火灾。“有的人电水壶烧完水以后插座还是插在上面的,这样时间长了,就容易造成电线有一个故障,日常一定要注意检查,勤检查,看线头是不是都是完好的。”宿城区消防大队参谋汤国龙...
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学生暑期安全提示 你知道多少?
暑期来临,孩子们的安全是家长的牵挂,小编整理36条暑期安全提示,提醒家长老师们转给孩子。 儿童意外事故时有发生,给孩子和家庭带来了严重的影响。因此,家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育,留心观察,时刻叮嘱,以防发生意外。面对儿童安全意外事故,我们应该如何防范呢?请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识,希望对您的生活有所帮助。...[详情]
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溺水事件多发 暑期安全不“放假”
随着中小学暑假的开启,家长的“担心”随之而来,尤其是酷暑季节,溺亡事件多有发生。据相关部门统计,溺亡已成为我国青少年十大杀手之一。“我们参与救援的最近一起溺亡事件是在6月29日,发生在鄄城县什集镇沙河附近”,菏泽牡丹紧急救援中心负责人李庆磊告诉牡丹晚报全媒体记者,“我们那天是14点30分左右接到的寻求救援电话。随后,我和4名轮值队员带上器材赶赴事发地。”据了解,发生溺水事件的孩...[详情]
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高考暑期背后的消费陷阱
随着高校录取通知书的陆续发出,2017年高考尘埃落定,各地考生和家长又掀起新一轮消费热潮:有人选择旅游放松,有人准备出国留学,还有人...[详情]
暑期安全生产安排安全产品
安全绳
安全绳是用合成纤维编织而成,是一种用于连接安全带的辅助用绳,它的功能是二重保护,确保安全。...[详情]
周边产品
安全气垫
安全气垫,又称救生气垫,是一种高空逃生的救生设备。它具有充气时间短,缓冲效果显著,操作方便,使用安...[详情]
安全水杯
可以设置每天的饮水量、可以直观的看到每天饮水量完成的进度、具有方便提醒饮水者及时饮水的功能,还具有...[详情]
与暑期安全生产安排相关的文章
暑假已经结束,在过去的暑期中不少孩子面临着要么只有老人照看,要么独自在家缺乏监管的安全问题。因此出现了一系列的安全隐患,给每一个家庭都是...[详情]
学期临近结束,一年一度的暑假又要来临,这是孩子们最开心最放松的日子。但是随即而来的就是,各地又将进入中小学生溺水、交通等事故的高发期!由于孩子年龄小,安全意识及自我保护能力相对来说比较差,因此暑期安全教育非常重要。如何让孩子们在假期里更安全?为确保暑假生活平安、愉快、有意义,更为了预防幼儿在暑假期间零意外伤害的发生,佰佰安全网小编提醒各位家长,暑期...[详情]
家庭防盗一直以来都是人们所关注的问题。尤其时逢暑假,许多家庭进行暑期出游,家中防盗就成了问题。又或者面临孩子暑期独自在家的情况,家中安防...[详情]
学生安全不容忽视,暑假期间,家长、老师都会不停地叮嘱小孩:注意安全,不要私自去游泳,但不时还是会有小孩溺水身亡的噩耗传来,主要原因是安全意识不够。下面是小编为你整理的关于暑期溺水事件的案例,期望能提高大家的安全意识。悔不当初!七名中学生相约钓鱼 致3人溺亡6月24日下午五点左右,在澄迈县永发镇岑后村,永发大桥附近,有七名中学生相约在南渡江边钓鱼,其...[详情]
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