背部肌肉是我们身体最强壮的肌肉，背部肌群锻炼中主要是围绕着拉的动作。今天这个动作就是叫杠铃提拉。 一、主要锻炼：中背部，还会对肩部、背阔肌有锻炼。 二、杠铃提拉动作要领： 1.双手握住杠铃，俯卧在上斜凳上。双臂下垂，完全伸直指向地面。 转动手腕，变成正握。 2.肘部向外张开。向上拉杠铃，直到上臂和背部持平。 3.在动作最高点保持收紧状态一秒钟。然后缓慢还原。 三、注意事项： 1.肘部应向身体两侧打开，动作顶端时上臂和身躯应该呈T字型。 2.肘部弯曲，带动上臂向上拉，前臂仅为悬挂动作。 变化：你可以使用中立握（掌心相对）来完成这个动作。也可以使用哑铃。
并非所有的孕产妇都必定会患痔疮，预防的方法也是有的，其主要措施为： 1、合理饮食：孕妇除了注意营养充足外，平时的饮食宜清淡。同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。 2、适当运动：孕...[详情]
冻害的防患措施有哪些?小编分析如下： 1、因地制宜选用耐低温的品种。 2、适期播种：根据不同保护地设施和育苗条件确定播种期。 3、防冻保暖：密切注意天气预报，在冷空气来临前园地灌水，增加保护地土壤湿度，提高抗寒能力。降温时，保护地内增盖一层中棚薄膜防寒，增加对外界的隔温条件;或棚内进行人工加温。 4、喷施叶面肥：降温前，及时在叶面喷施叶绿壮浓缩叶面肥3000～4000...[详情]
“野外中暑后有哪些防患措施”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“带宝宝游泳，别忘了防患眼疾”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
吸毒有害健康，更是危及社会公共治安。身为知名公众人物，吸毒更是会给社会大众造成不良影响。 2016年3月1日，有名为“8爪鱼”的微信公众号爆料称，3天前，演员傅艺伟因容留他人吸毒被朝阳群众举报，目前已被警方带走。据媒体报道，有知情人称傅艺伟确实被警方带走，被带走的原因是涉嫌吸毒，而非容留他人吸毒。 记者第一时间连线了傅艺伟工作人员刘女士，对方表示完全不知情，“不知道，我也准备看新闻了解情况。”刘女士表示傅艺伟近期也有工作安排，“但我们春节后联系比较少，不知道她具体在拍什么。"问及傅艺伟平时状态是否正常，刘女士回应："挺正常的，平时完全看不出来有什么异样。” 傅艺伟于1990...
谷歌阿尔法狗战胜围棋冠军引关注，这是否标志着智能机器人时代到来？对此人类要做的就是防患于未然，而调整人才教育才是应对之策。3月12日，韩国首尔，围棋程序AlphaGo在与韩国顶尖棋手李世石第3局的对弈中取得胜利。机器人的智商不断提高，其灵巧性、柔韧性、智能性越来越好，所能胜任的工作范围也不断扩大，不仅能干重复性体力活，而且在复杂的智能领域不断突破——围棋一直被看作机器人难以超越...[详情]
[警方通报“恶犬伤人”事件：先后8人被狗咬伤 黄狗被打伤后逃离]近日，有多名群众反应，在朝阳区青年路地区被狗咬伤，其中一名5岁男童脸部受伤较重。今日凌晨2时许，北京市公安局朝阳区分局针对此事发布通报称，2018年5月7日下午，先后有8名群众在朝阳区青年路附近被一条黄色疑似流浪犬咬伤，后该犬被群众打伤后逃离。受伤群众均已及时就医，其中一名男童住院治疗。接警后，朝阳警方立即开展伤人...[详情]
湖南大部雨水收敛，高温发展。预计未来一周南部地区多阵雨或雷阵雨天气，其他地区晴热少雨；高温势头愈演愈烈，最高气温将达38℃左右，需注...[详情]
既哈尔滨“1.2”仓库大火事件后，1月14日，相关部门通知受灾群众返家清运物品，这是火灾发生后与发生火灾仓库相连的居民楼首次对受灾群...[详情]
