1.盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，如果分娩中有缝合的伤口，这样做还可以帮助伤口的愈合。 2.脚踩踏板运动。这项运动可以促进血液循环，对腿部肿胀有明显效果。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 3.增强腹部肌肉的练习。呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。 产后第5天起，可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头垫住头和两肩，两腿弯曲稍微分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持10秒钟后，吸气，放松。 产后第2周，可逐渐增加一些运动量...
一.首先维持镇定。 人在一个狭窄关闭的空间，一旦发作问题很轻易恐慌。这时分镇定十分主要，要注意视察。比方在地铁站厅里和站台左近，均配有报警器、电话衔接口和消火栓，站厅内还设有专门的手动报警器。如果发作火灾，排烟体系会主动关上，乘客能够按紧迫按钮，风从哪里吹来，人就往哪里跑。 二.不要蹲下。 车厢里人群庞杂，逃生才能不一。特殊是妇女、儿童、老人，因为畏惧会马上蹲下，这样就...[详情]
三项宝宝喝酸奶的好处 1、酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。 2、酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖...[详情]
孕期检查是每个孕妇必做的功课，但是繁多的孕检项目，让很多孕妇很难抽身一一应付。那么，备孕需要查甲功三项吗？我们一同来了解一下吧！...[详情]
健康的宝宝是健康精子和卵子结合的结晶，所以孕前检查男士和女士一样重要。备孕为什么查甲功三项是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家...[详情]
据公安部网站消息，公安部4日召开全国治安系统视频会，公安部党委副书记、副部长黄明在会上强调，将全力推进落实户籍制度五项重点任务，年内实现居住证制度全覆盖，全面解决无户口人员落户问题。黄明要求，各地公安机关要认真对照中央政策要求，对现行落户政策进行全面梳理，抓紧调整完善户口迁移政策，着力推动重点群体落户，积极促进外来人口落户，开展户籍制度改革评估，进一步简化落户程序，尽快研究制定简洁明了、便于操作的具体政策措施。目前，29个省区市已出台居住证制度实施办法，全国共发放居住证4357万张，与居住年限等条件相挂钩的基本公共服务提供机制基本建立。各地要把推进实施居住证制度作为一项重大民...
从5月7日0时起，牡丹江市林口县风险等级由中风险调整至低风险，意味着从今天起，全国中高风险区域全部清零。调整后相关地区将在安全可控的前提下，全力推进复工复产复商复市。佰佰安全网提醒：避免安全生产事故，各部门要加强联动，严守安全底线，确保各项安全监管举措落到实处，隐患排查彻底，加强员工安全意识培训，杜绝安全生产隐患。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有...[详情]
这次专题研讨班的主要任务是：深入学习领会党的十八届五中全会精神，特别是深入学习领会创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，以更好贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，推动“十三五”时期我国经济社会持续健康发展，确保如期实现全面建成小康社会奋斗目标。 五中全会闭幕两个多月来，各地区各部门在宣讲阐释、学习领会、宣传引导方面做了大量工作，取得积极成效。同时，我们要看到...[详情]
2018年全市旅游工作会议昨日召开，省旅发委党组书记卢秉宇，副市长郝明出席会议。 2017年，全市旅游经济实现快速发展，全年共...[详情]
男子网上买车牌，使用的车还是失联的查封车，交警进行了拘留并处罚。...[详情]
