1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
国道318川藏线四川泸桥隧道内一重型罐车起火，紧急疏散无伤亡隧道内不断冒出滚滚浓烟消防官兵正在现场处置隧道内冒出滚滚浓烟，大量车辆通行受阻3月29日上午，国道318川藏线四川甘孜州泸定县境内一重型罐车在长1658米的泸桥隧道内起火燃烧，导致该段道路通行受阻。“货车起火后，隧道内外等待通行的车辆排起了长队，隧道口不断有黑烟窜出。”一位现场目击者称，国道318线是川藏线泸定境内，一车牌为川V09796重型水泥罐车，在长1658米的泸桥隧道距洞口约500米处起火燃烧，车上有3个装满约1.5吨柴油的油箱，隧道内有大量车辆和人员被困。接到报警求助后，当地政府、公安、交警、消防等迅速赶到...
竺某曾有盗窃电缆前科，26日他发现六合一个偏僻地人员少，偷盗电缆比较方便。考虑到“有福同享”，他约上4个朋友冒充电缆维护工一起去盗窃，结果遇见了真的维护工，5人被当场抓获。26日下午，六合马鞍派出所接到某通讯公司维护工吴某报警称，发现河王湖村有5名可疑人员正在偷电缆。民警立即赶到现场将5名可疑人员控制。吴某称，前阶段发现公司架设的电缆被人盗窃，公司增派了人员不定期巡逻。26日...[详情]
环卫工被撞事故屡屡发生，给其劳动安全构成威胁。环卫工自身加强安全防护的同时，驾车司机一定要提高警惕，12月23日4时许，石家庄裕翔街与308国道交叉口附近的道路上，五位环卫工在清扫快车道中间的隔离桩时，一辆厢式货车突然从他们身后驶来，先撞到装垃圾的三轮车，又推着三轮车撞伤三位环卫工人。其中有两位女性，伤势较重正在救治，另一位男环卫工受轻伤。目前事故正在处理中。凌晨为何屡屡发生环...[详情]
2015年7月27日，郑州金水河某游园内，发生一起人身安全伤害事件，一名六旬环卫工遭健身大妈殴打。事件经过究竟如何，请您与佰佰安全网...[详情]
20日，“福彩暖万家·关爱环卫工”专项资助活动在浙江杭州举行，325名家庭困难的一线环卫工人领到了每人2000元（人民币，下同）的福...[详情]
