一、散步 每天在小区散步都能看到一位孕妈，任周围的人放着高昂的音乐快步走，她悠闲地慢慢踱步。 这样做非常正确，每天15～20分钟的散步，除了能放松心情，还可以锻炼肌肉、加强心肺功能、促进新陈代谢。在空气质量好、噪音小的环境下散步，不要走得太急，这对准妈妈和胎儿的身心健康都大有裨益。 二、下蹲运动 下蹲运动有助于缩短分娩的时间，减轻分娩的痛苦，还能够避免分娩时会阴撕裂。孕妈可以根据自己情况适当练习。 可以先扶着椅子练习，站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；然后收腹、挺胸，肩部放松，降低尾骨，尽量将重心移向脚后跟；深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。 下...
怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命...[详情]
骨或软骨的完整性或连续性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折可闭合性与开放性两种，前者皮肤完整；后者皮肤破裂，骨折端与外界相通。运动中发生...[详情]
江苏通报沙钢污染 涉事企业现已被相关部门批评中国民企百强龙头、国内最大的民营钢铁企业沙钢集团，因长期累积的百万吨钢渣等工业固废随意堆放在长江岸边等多项环境污染问题，遭到了生态环境部的公开通报批评。生态环境部在6月28日上午的通报中称，沙钢集团作为一家大型民营企业，为当地经济发展做出了重要贡献，但对中央环保督查组交办的污染问题重视不够，“整改敷衍，一犯再犯”。 江苏通报沙钢污染 涉事企业现已被相关部门批评中央环保督查组还对沙钢集团所在地政府进行了批评，认为苏州市及张家港市党委政府生态环境监管薄弱，“以罚代管，一罚了之”，致使问题长期得不到解决。对此，沙钢集团、张家港市政府于2...
酒驾容易导致交通事故发生，但仍有不少司机明知故犯，最后为此付出一定代价。 1月26日晚上，一辆“路虎”车遭遇徐州交警查酒驾，急忙往后倒车，结果撞上崭新的斯柯达轿车。“路虎”车主当场放出话，“这辆被撞坏的车，我买了。”最终经协商，“路虎”车主直接赔偿对方4万元了事。当天晚上9点多钟，徐州泉山交警在和平路云龙公园附近设卡查酒驾。一辆白色“路虎”发现后，赶紧停下来往后倒。不巧的是，后...[详情]
都说老大成熟，老小受宠，老二在中间爹不亲娘不爱。我就是这么一个情况，我上边有一姐姐，下边有一弟弟，弟弟因为是最小的孩子也是家里面唯一的男丁。所以从小的时候，全家人都宠着弟弟，几乎是要天上的星星都可以摘下来。从小无论弟弟犯了什么错误，只要爷爷奶奶出面一庇护，爸妈什么事都不会再追究。所以就养成了弟弟做什么事都一意孤行。 弟弟说不读书就不读书，说要做生意就给钱做生意，交女朋友是图一个...[详情]
这两天，全国各地“一秒入夏”，高校食堂的“清凉”菜品也纷纷出现。 这不嘛，重庆西南政法大学食堂的一道清凉菜——冰镇麻辣烫，又火...[详情]
6月23日，一段知名博主怒斥外卖小哥视频被曝光，视频显示，疑因车辆被剐蹭，一女子对一美团送餐员严厉训斥，...[详情]
