老年人腰直不起来锻炼方法 1.转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 2.弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 3.捶腰 双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。 4.仰卧屈膝挺髋 做这个动作时，采用控制自身体重的方式进行练习，往上挺髋时呼气，往下还原时吸气，动作过程要匀速缓慢，集中注意力用腰部肌肉控制自...
老年人腰直不起来，考虑以下几种因素造成： 第一种，腰肌劳损，大多数是由于过度劳累，腰部肌肉持续紧张，得不到放松而形成肌肉痉挛，注意休息，不要弯腰提重物，避免剧烈运动，平时也可以热敷缓解。 第二种，由于骨质增生，建议适当的补充钙质。 第三种，腰椎病，常见的腰椎病是腰间盘突出，腰直不起来，比较严重，尽早到医院确诊。 ...[详情]
手臂骨折后手指伸不直一可能是断骨没有接好。二可能是后期回复不到位。三可能是伤到了筋络，骨头虽然接好愈合了，但筋络还没有完全回复。 这个与制动时间长有关的，你这个是个关节的僵硬和强直的，你这个注意康复功能锻炼的，需要注意肘关节的屈伸度练习，练习时以感觉到轻度的疼痛为准，不可使用暴力，以免导致关节损伤。一般只要坚持，应该是可以恢复的 在发现自己骨折后需要及时到当地的正规医院进...[详情]
哑铃是腹肌锻炼的常见方法，但是要想取得好的锻炼效果，必须对哑铃锻炼的方法有足够的了解，那么举完哑铃后手臂伸不直怎么办呢？让佰佰安全网...[详情]
腰部疼痛是常见腰部疾病的症状，有时老年人腰都直不起来。那么，老年人腰直不起来吃什么药呢？就让佰佰安全网的小编带领大家去详细了解一下吧...[详情]
2017年全国两会即将召开，它作为中国政治生活中的一件大事，得到了舆论的密切关注。下面这些有关两会的知识，你是否知道呢?两会是一直同期召开吗?2017年3月3日，政协第十二届全国委员会第五次会议将在北京开幕;5日，第十二届全国人民代表大会第五次会议也将在北京举行。两会是一直这样同期召开的吗?为何政协要比人大开幕时间早两天，开幕时间又是如何逐步固定在3月3日和5日的呢?第一个问题很好解答。众所周知，1945年抗战胜利后，中国共产党与国民党经重庆谈判，决定召开政治协商会议以组建新政府，是为“旧政协”。1949年9月21日，中国人民政治协商会议第一届全体会议在北平隆重开幕，人称“新...
家长给孩子买玩具本来是件开心的事情，可来自河南的陈先生由于疏忽大意，玩具的两块纽扣电池竟被5岁大儿子小宇吞进了食管。所幸医务人员及时取出，目前身体没有造成较大危害。10月15日上午，在解放军第175医院消化内科病房里，谈起儿子误吞纽扣电池的事情，陈先生自责不已。他说，10月13日晚上10时许，他准备给儿子新买的玩具换电池，不料小宇趁他不注意偷偷拿走电池玩耍。当跟他索要时，小宇...[详情]
2017年5月27日，资中县铁佛镇高屋基村一房屋起火，农妇林茂辉两进火场，在救出86岁高龄的老人后，不顾自己的伤情再次返回现场同其他村民共同扑灭大火。2018年4月，她被资中县评为“见义勇为”先进个人。直到今天，林茂辉手上和脸上的伤疤仍未痊愈。对此，她并不在乎。她说，不管当时情况有多危急，救人始终是最重要的。 她孤身一人冲进火海 成功救出86岁受伤老人6月7日，江小弟沿着资中县...[详情]
4月25日6时17分，安阳市消防支队林州消防大队指挥中心接到110转警，称位于林州市区到石板岩的上山公路3公里一拐弯处，有两车相撞，...[详情]
性犯罪重犯率比较高，有必要推行性侵害未成年人犯罪信息库和入职查询制度、性侵害未成年人犯罪信息公开制度。...[详情]
