一、、腹部呼吸的做法 1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口交叉相握。 2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部)。注意力集中在下丹田，这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来。 3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地慢慢呼出去。 二、动作要领提示 1. 呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。 2. 呼吸都要自然，不憋气不紧张。习惯后，甚至可以当做常态呼吸喔。 3. 一呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标，呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习。...
中小学生进行法制教育必要性如下; 一、学习法制课有利于进行爱国主义精神的培养 爱国主义是一个永恒的话题，而且又是一个常谈常新的话题，它在不同的历史阶段，有其不同的具体内涵，但无论在什么时候，只有对当前自己的国家有了基本的了解和认识，才能谈“爱国”，如果弄不清国家的基本国情，基本制度，自己享有哪些权利，应履行哪些基本义务，何谈爱国主义，法制课正好为我们回答了这些问题，通过开...[详情]
近日，一位司机的钱包从车上掉落，里面现金散落一地，随后发生的一幕让人大跌眼镜。近6000元现金散落一地监控视频显示，司机丢失的钱包经过往车辆的碾压，钱包里的钞票散落了一地，不时还被车轮带得四处飞舞，这一幕刚好被站在学校门口的呼颜如玉和范思雨同学看到。西安市华山中学学生范思雨：“就在旁边看，先是站在这，因为没人捡钱，之后这个叔叔先去捡钱，我俩才上去捡。”记者：“然后大家都一起捡?”西安市华山中学学生范思雨：“对。”记者：“大概几个人?”西安市华山中学学生范思雨：“大概有七八个。” 两位学生拾金不昧，一位成人却捡钱溜走…范思雨和呼颜如玉两位同学告诉周围的人准备将钱送往派出所，有人...
拥有6亿多网民的中国已经是网络大国，同时也是信息窃取、网络攻击的主要受害者，面临着巨大的网络安全压力。邬贺铨中国工程院院士 信息化新阶段导致网络安全内涵不断扩展2014年是我国接入国际互联网20周年。据统计，到2014年中，我国互联网普及率已达46.9%、同比增6.9%，手机网民5.27亿、同比增13.5%。中国互联网发展进入新的十年，宽带化、移动性、泛在性成为互联网应用的显著...[详情]
一匹马儿在装卸过程中受到惊吓，狂奔不止，群众急忙报警，焦作市温县公安局北冷派出所民警接到报警后迅速赶到现场并将其制服，过往群众无不称赞叫好！10月15日上午，北冷派出所民警接到群众求助称：温县北冷乡靳冯吝村北有一匹马受惊失控，有伤人危险。该所指导员王炳吉迅速带领辅警吴佳琳、边志刚带上装备赶到现场。三人看到靳冯吝村北田地里，一匹马儿处于失控状态，狂奔不停。此时正处于还有很多农民正...[详情]
在网络上叫卖枪支、“生意网”遍布全国，从枪支零部件制作到枪械改装、兜售，形成完整“地下产业链”，俨然就是一个小型的“兵工厂”。...[详情]
一个隐蔽在居民区的非法加油点，牵出背后庞大的非法生产经营调和汽油犯罪团伙。...[详情]
