训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，那么静态腿部力量训练方法有哪些呢？ 1、两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将 头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此姿势10秒或稍长时间，然后 放松。练习时，应挺胸...
在网上流传了很多关于网站生成HTML静态会对硬盘有损伤的说法(当然这里的损伤概念是指相比普通的应用程序而言，非指任何系统和程序都会让硬盘折寿类型的常规损伤)。但通过Google、百度并没有发现出现过这个问题的真实例子存在，大部分都是道听途说、人云亦云并没有一个比较合理的解释，下面就这个问题来作一个简单的分析。 首先，假设“网站生成HTML静态会对硬盘有损耗”这个说法成立，这...[详情]
开展学校安全教育的办法如下; 首先，学校应从思想上高度重视安全防范工作，切实做好学生的安全教育。 学校管理部门应经常对全校师生进行安全教育，经常性地开设各种专题讲座，有条件的还可以进行安全防范的演习。每学期开学要上好安全教育第一课。以“珍爱生命、远离危险”、“消防安全伴我行”、“安全校园，和谐校园”等为主题，制定方案，组织实施各类教育活动。利用早读、主题班会、校园广播、橱...[详情]
近来，信息泄露事件频频出现，学会基本的身份验证十分必要。接下来就静态密码问题为大家解析身份认证静态密码保护方式的安全性问题。...[详情]
昨日，丰泽交警大队组织警力上路，针对机动车不礼让斑马线行人、快递员或送餐员存在突出的交通违法行为，在辖区少林路、刺桐路等路段开展专项整治行动。当天9时到10时许，仅一个多小时，就有53名驾驶员因不礼让斑马线行人被查处，快递员、外卖送餐员因交通违法被查处的也达23人。多名外卖送餐员在现场接受普法宣传教育少林路机动车不礼让斑马线行人昨日9时20分许，几名行人从圣福花苑门前非 机动车道走上斑马线，记者注意到，减速的车子很少，行人走到隔离栏中间，但道路东段的绝大多数车子也没有减速的迹象。好不容易车辆都过去了，一名行人想小 跑着过斑马线，但是一部轿车不仅没有减慢速度，反而绕过行人加速通...
倒车入库、侧方停车增加时间限制，路口不礼让行人直接不合格，超车项目中增加“回头观察”动作……日前，新修订的《机动车驾驶人考试内容和方法》主要变化内容对外公布，新标准让不少学车网友担心考试难度增大。业内专家分析，新标准更注重驾驶员的素质考核，让驾驶培训和考试更加贴合实际。 ——安全文明驾驶知识考题比例增加将从今年10月1日起实施的驾考新标准，其变化之一就是改变了科一、科三部分题目...[详情]
记者7日从哈尔滨市教育局获悉，哈尔滨市提出将师德师风纳入各区、县（市）教育局考核，并实行“一票否决”，进一步规范教师教育教学行为，多措并举推进师德师风建设。据介绍，哈尔滨市教育局将成立14个师德师风专项检查组，对各区、县（市）师德师风建设情况进行集中检查。此次专项调查主要包括：侮辱、谩骂、讽刺、挖苦、歧视、体罚及变相体罚学生；按名次排座位等不公平公正对待学生；组织、介绍、要求学...[详情]
为了确保国庆长假期间南京地铁的运营安全，南京地铁警方国庆期间展开了一次联合反恐演练。...[详情]
湖北慈善公益网讯 近日，湖北南漳县食药监局组织部分基层所在辖区内学校开展以“拒绝垃圾食品 珍爱生命健康”为主题的食品安全进校园活动。...[详情]
