就是在跑步的时候手里拿着哑铃，这种运动方法其实就是“负重锻炼法”，可以更好地锻炼心肺功能，加强肌肉力量，是减肥的好方法。负重锻炼可以有效刺激骨骼，增加骨密度，预防骨质疏松。 跑步拿哑铃好处： 跑步时双手拿着哑铃，在锻炼下肢肌肉力量的同时，上半身也得到了锻炼。负重重量不同，消耗的热量也不同，如果以每小时6公里的速度快走1小时，消耗的热量是400卡路里，如果手握两个各重1磅的哑铃，大约能多消耗10%的热量。负重越大，消耗的热量也就越多。 锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加，建议从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑...
第一阶段，子宫收缩伴宫口开大时，产妇会感到小腹阵发性疼痛。宫缩越紧、间隔越短、宫口开得越快，产妇腹痛越剧烈。因此产妇一定要保持安静，不要吵闹及过早屏气用力，以便保存体力。宫缩时做深呼吸，宫缩间隙抓紧时间休息、放松。在此期间并不需要特别的护理，产妇应当放松神经。在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些容易消化的东西，如面条、馄饨、荷包蛋，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。经...[详情]
1、安全第一预防为主 2、效益来源于服务社会的回报。 3、以质量求生存，以质量求发展，向质量要效益。 4、优质产品，是打开市场大门的金钥匙。 5、强化质量监督，严把质量关口 6、时代精神演绎灵魂，优质精神构筑时代精神。 7、树名牌意识创精品工程 8、塑企业形象，创优质名牌。 9、实施安全生产法人人事事保安全 10、安全生产人人有责 11、生命至高无上安全责...[详情]
利用安全心理的优先效应，抓好对新员工进公司后的安全教育，以先入为主的第一印象给新员工打下清晰的安全生产烙印，那么企业安全生产标语集锦...[详情]
安全生产活动中的思想障碍是影响员工“要我安全”的重要问题，是各种不安全因素中的主要因素，那么企业安全生产条幅精选有哪些呢？下面跟着佰...[详情]
近日，山东问题疫苗引发全社会关注，这令不少家长担心不已。 记者昨日从内蒙古自治区卫生计生委了解到，针对媒体报道问题疫苗事件，自治区卫生计生委积极配合药监局行动，已下发通知，要求各盟市认真排查问题疫苗，一旦发现坚决叫停，并积极主动向当地药监部门报告，目前正在配合药监部门排查中。此外，公众关心的国家免疫规划使用的第一类疫苗由政府免费提供，按照政府规定采购，通过疾控机构在冷链条件下逐级分发至接种单位。目前，冷链配送规范，不良反应报告系统畅通，请放心接种。有关部门同时提醒，为了保证预防接种质量，家长带孩子应到指定的接种单位进行疫苗接种。安全网延伸阅读：食药监总局发布通告：25日前须主...
多部门对该厂进行突击检查。 经群众举报，二凉亭城边一家塑料废品加工企业生产排污在今年8月经县环保局和相关部门联合执法被关停后，10月份开始偷偷生产，10月8日，靖州经信科技和商务粮食局、县环保局、县市场监督局，县公安局、县消防大队等部门对该厂进行了突击检查。走进塑料废品加工厂里，一股刺鼻的气味扑面而来，在100多平方米的厂房内，堆满了大大小小的包装袋，废品、废料丢弃一地，废料加...[详情]
7月21日福喜集团声明：此事件让公司震惊 配合相关部门调查...[详情]
一名1岁多的幼童脱离监护人监护，从火车站外广场钻进车站，进入铁路线路，被通过的列车撞上，送医院后抢救无效死亡。...[详情]
新年伊始，工信部、公安部、国家工商总局在全国范围联合开展为期一年的电话“黑卡”治理专项行动，同时开通举报专线平台，并承诺保证举报用户...[详情]
