(1)跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 (2)跑的距离和速度要适当。 体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些，从300米或500米开始，然后根据体力逐渐增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。 (3)慢跑锻炼要掌握合适的心率。 可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏...
家庭防火应注意那些事项？ 1 管理好厨房煤气和灶具，杜绝厨房火灾。多数家庭火灾发生在厨房，所以做饭时人尽量不要离开，灶具在 开着时不能长时间无人看管;不要把食品、毛巾、抹布等放在煤气炉等炉具上;烧水做饭时注意不要让溢出物浇灭炉火;要经常清除炉具上的油污和溢出的食物;学 会用锅盖或大盘子扑救较小的油火，千万不要在油火上泼水;看管好孩子，不要让孩子随便玩火和摆弄煤气炉;煤气炉的...[详情]
住在城市内，除随时注意台风消息，并将住所房屋检修以外，下列各项亦应预先准备及注意： (一)如住所地势低洼，有淹水之虞，应及早迁至较高处所或楼上。 (二)屋外、院内，各种悬挂物应即取下收藏；因零星物件被风吹起，皆可伤人。 (三)庭园、阳台花木均应移至室内或加支架保护，并修剪树枝，以防折毁甚或损毁屋瓦。 (四)关闭非必要门窗，加钉木板，及时清理排水管道，保持排水畅通。 ...[详情]
从事制造、生产的企业多半都是有生产车间或者厂房的，这些厂房平常一定要做好消防安全隐患的排查和预防，一旦发生火灾，那后果可是难以想象的...[详情]
如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么怀孕前应重点注意那些营养问...[详情]
近日，央视《焦点访谈》栏目曝光了部分智能手表存在安全问题。在节目中，央视援引国内一家网络安全反馈机构的报告称：“儿童智能手表存在安全漏洞，可导致儿童被黑客实时监控，获取儿童的日常行走轨迹，以及实时环境声音。”事实上，这不是央视第一次曝光儿童智能手表存在问题。去年9月，央视2套播出节目验证称，“儿童智能手表辐射超手机千倍”，坐实了此前在微博微信的相关传言，就曾引起一片恐慌。儿童智能手表问题半年引发央视多次关注。安全专家指出，电子智能手表这类产品，确实存在信息安全隐患。目前大部分厂商都是传统电子制造商，对网络黑客攻击既无意识也无抵御能力。在传统电子制造业智能化改造过程中，曝出类...
我们借钱给人家的时候，有时候会要求打欠条。那么，你知道吗？很有可能因为欠条上面这3个字，你的账就要不了，给了老赖不还你钱的借口。1、“借条”还是“欠条”，要分清 借条和欠条，其实是有区别的。如果因为借钱最后走法律程序，那么，你必须要清楚，借条的法律有效诉讼期是20年，而欠条为2年。如果对方打的是欠条，时间过了2年，那你就要吃亏了。2、“今借”和“今借到”的差别 今借，和今借到的...[详情]
汽车的安全与否是保证行车安全的一部分，人们若想在驾驶车辆出行时不会出现任何的隐患事故，要从自身着手。这里我们便可以从车主经常驾驶车辆出行的数种不同路面进行观察，继而分析人们应该怎样驾驶车辆才可保证行车安全，消除新手上路安全隐患。高速公路要知道安全行车的根本在于驾驶员对车辆的掌控，因高速公路要求的最低行驶速度较快，所以车主在掌握行车速度的同时，也应对驾驶车辆方式有所掌握。如有些人...[详情]
城市道路上，车流量大、人流量大，突然冒出一根数寸长的钢筋，就像突然冒出的一把尖刀，会让车辆和行人猝不及防、陷入危险之中。施工人员拔除...[详情]
盘点5月份出现在朋友圈中的那些谣言，不难发现其中多数几乎在十年前便已出现。虽然配上了图片、视频，但多为张冠李戴、断章取义，或者只谈毒...[详情]
