早上在家做什么运动能减肥,几种常见的减肥运动介绍: 膝靠胸 这一步骤也是仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。 抬抬肩，收收腹 仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。什么运动能减肥?这就是很好的答案啦! 床上翻翻身 其实，还在床上挣扎的时候，我...
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。 注意事项 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸...[详情]
减肥先减胸=减肥无意义 相信大家选择运动减肥也是因为运动减肥对身体无害并且有效，但是却有一种说法是运动减肥先减胸?我们减肥是为了让身材更加匀称，身体S曲线更加凸显，所以想要将腰腹部多余的脂肪减掉。当减去腰腹赘肉的同时，胸部也变小了，那我们的S曲线依旧不够凸显，完美身材自然也达不成。那么减肥究竟会不会减胸呢?怎样减肥不减胸 做到两全其美。 减肥不会先减胸部! 因为“运动减...[详情]
现在女性都比较爱运动减肥, 但是运动中的注意事项不得不提醒 各位,很多细节都会降低运动效果,那么女生运动减肥注意事项有哪些呢？...[详情]
减肥难,大腿减肥更难。那么女生腿粗怎么运动减肥效果比较好呢？...[详情]
手里捧一杯热饮，依偎在热烘烘的电暖器旁一边取暖一边看电视。这样一幅冬日温暖的画面，其实隐藏着不小的安全隐患。 最近，杭州一个6岁的男孩被家里的电暖器点燃裤子，导致大腿内侧三度烧伤，现在正躺在浙大儿院烧伤整形科的病房里等待植皮。浙大儿院烧伤整形科姜润松副主任医师告诉钱报记者，入冬后由于取暖不当，被烧伤、烫伤的患儿明显增多。近一个月以来，一共收治了120余例烧伤患儿。 电暖器点燃运动裤 七岁男童大腿烧伤 走进浙大儿院烧伤整形科病房，一个个小病人不是腿上正在敷药，就是头上包着厚厚的纱布，看了让人心疼。姜润松医生说，最近一个月，病房收治的20几名患儿大多是在取暖时烧伤、烫伤，情况比...
准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。“瘦身计划”第一天，张兰就完成一个小时的动感单车训练，后来感到下肢肌...[详情]
校园安全一直是人们备受关注的话题，2014年12月12日，浙江某学校女生因没穿校裤遭同学掌掴，此视频传上网后被热传。目前，学校已对相关学生进行了教育和处罚，几名学生也均已向当事人道歉。据了解，江山二中是一所初级中学，2014年12月10日下午，九年级学生徐某、姜某、王某、吴某、陈某因看到八年级学生严某没穿校服，遂上去盘问，在过程中双方发生了纠纷。事后，她们几次到严某班级门口去找...[详情]
11 月30 日，参加比赛前，仙游县东风双语小学13 岁的小微(化名)，还特地给远在外地的父母发了短信，当她跑完并拿下第一名后，走了...[详情]
自己的女儿竟然被绘画班刘老师猥亵。目前刘某因涉嫌猥亵已被秦淮警方刑事拘留。...[详情]
