1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
用清洁机打扫是目前为止最好的方法： 1、刷子类型：清洁机须具有类似于尼龙或聚烯烃之类的合成纤维毛刷;刷子最小的长度为2.5吋;刷子不能含有金属或金属线。 2、刷子安装：不要将刷子安装过低以至于伸进草纤维、填充物或衬垫物里。当刷子安装太低会损伤草皮和影响填充物;不用清洁机清除泥土。 3、温度限制：温度超过33℃，请不要使用清洁机。 4、车辆气体排放：不要将车辆的气体排放...[详情]
成新蒲快速通道两车相撞后起火，车烧成支架人有伤亡两车发生相撞，其中一辆起火3月22日上午10点23分左右，在成新蒲快速通道，双流九江往蒲江方向的两公里处，有一辆小车与一辆小货车相撞，小货车在发生碰撞后，随即起火，火势十分凶猛，现场更是浓烟滚滚，很快小货车烧得只剩下支架。从目击者处了解到，事故造成了人员伤亡，消防等部门在事发后赶赴现场救援处置。目前事故原因等仍在调查中。
周某平是邵东县公路管理局的一名职工，近日，他接到工作指令按时去火厂坪镇某地点清扫马路泥石时，却遭到殴打。打人者已被警方依法处理。2018年6月25日8时许，邵东县公安局火厂坪派出所接到报警称：县公路管理局一名职工在火厂坪镇某地段清扫马路泥石遭到殴打。 接报后，火厂坪派出所民警贺富强马上组织人员赶赴现场处警。经查：县公路管理局职工周某平等3人根据工作安排，在大雨后对马路上遗留的泥...[详情]
今晚8点左右，在长沙岳麓区麻园路麓枫和苑路段，一辆白色轿车将一名正在作业的附近工地工人撞飞。 根据现场目击者透露，事故发生在今晚8点左右，当时由西往东的白色轿车快速通过事发路段，将清理道路垃圾的一名工人撞飞。这名工人随后又被对向的一辆银色轿车压在车轮下，图片显示身体只剩头和胳膊露在外面。经急救人员确认，当场身亡。据现场目击者介绍说，被撞的工人是附近工地的建筑工人，正在清理渣...[详情]
（23）日，为了清扫遮雨棚上的垃圾，重庆渝北女子张某独自翻出自家8楼的窗台，打扫7楼的遮雨棚。...[详情]
两年前，王娟老人因劳力型心绞痛到北京某大型医院就诊。医生建议在冠状动脉内安装支架，鉴于医生说的“病情非常危险“，她没有犹豫就行了手术...[详情]
