1.一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里,也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事:你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。第二,如果你空腹跑步,你的就得消耗胃里仅有的能量,要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果,让跑步成为你一天里第一件事。 2. 大多数跑者都同意一个观点,就是跑步能够清空思绪,继续创造力。路在你脚下踏过时,问题就会解决,观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难...
如果空腹进行跑步运动,很容易造成低血糖,晕厥途中就非常危险了;空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高,如果游离脂肪酸过量的话,可能会导致人心律不正常,甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早,可以选择晚饭吃七成饱,再休息一个小时,然后出去跑步半小时至一小时比较合...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”,那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗?让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
女子一只鞋子被抢走 4月29日,趁着春暖花开,日照市民许女士与女性好友小田一起来到银河公园游玩采风,不过在公园里,突然冒出一个“变态男”抢走了小田的女士鞋子,让她们惊愕不已。许女士向直播日照介绍,当日上午正好她休班,就约上她的朋友,今年26的女孩小田来到了银河公园拍摄风光,就在这时,一个大约25岁左右,身高170出头的男青年走了过来。“大概二十五六岁的样子,他说他刚刚毕业找到一份广告公司的工作,老板让他拍个照片,他非得拍我们,我们推辞说不好看不让拍。”这位男青年称自己只拍背景就可以,面对他的搭讪,许女士和小田没有同意。然而接下来的一幕,却让她们措不及防,过了一会这位青年突然...
夏季来临,很多人选择夜晚锻炼,滨江路、人行道上出现大量夜跑族的身影。近日,重庆市民周女士在回家路上碰到了一名夜跑族,当她刚买的手机被对方撞到摔坏时,戴着耳机的跑步女孩还一脸茫然。8月1日21时14分,沙坪坝110快处队民警接警称沙坪坝凤天大道红房子酒店门口有一起纠纷。赶到现场,报警人周女士告诉民警,当天晚上,她和家人在附近酒店吃饭给姐姐庆祝生日。吃完饭走出饭店,天色已经暗了下来...[详情]
一个四五岁大的小女孩,在马路上边跑边哭,路上车流如织,让人为她捏了把汗。前天晚上,这一幕发生在马巷新华都舫阳分店门口,所幸女童遇上了一名热心的警察叔叔,警察将她平安送回家。昨天,记者联系上了这名警察——马巷交警中队文职人员陈金良。陈金良说,前天晚上7点半左右,新华都门口在做活动,人流、车流很多,中队派他到现场巡逻。到现场不久,陈金良忽然看到商场对面的马路上,有个四五岁大的小女...[详情]
8岁女生向某在湖南省湘潭县大安小学读书,平常身体健康,4月18号,孩子在没有任何征兆的情况下,只因参加了学校的晨跑,突然就呕吐严重,...[详情]
2015年8月31日,在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情,请您与佰佰安全网一...[详情]