短跑训练器材主要有杠铃，小哑铃，起跑器等，杠铃主要是进行负重训练，小哑铃主要是在负重训练后，两手拿着小哑铃进行挥臂练习，在小力量负重的情况下感受快跑中的感受，而起跑器主要是用来训练起跑的速度和力量的，然后就是去跑道进行纵跳或者蛙跳的练习，在练习接近尾声的时候，在进行30,50,100的冲刺训练。 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要...
加湿器最好不要加自来水 不能直接将自来水加入加湿器当中。自来水中含有多种矿物质，会损害加湿器的蒸发器，影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。对人的呼吸道造成不好的影响。加湿器用久自来水了就会有“白粉现象”，并且很难清洗。这是因为自来水里面含有钙镁离子，“就像烧开水水壶会有水垢，水雾喷洒在桌面，时间长便会产生‘白粉，如果大家要使用自来水的话，...[详情]
我们知道交通安全辅助标志可以帮助我们安全行车，但是我们对交通安全辅助标志还不是很了解。今天佰佰安全网就带大家来了解一下交通安全辅助标...[详情]
近两年来，随着居民私人汽车保有量的增加，汽车修理的需求越来越大，而众多4S店高昂的配件和维修价格，汽车美容店、路边私人修车店缺少信誉度的现状，经常让车主们伤透脑筋，汽车的维修问题已成为人们关注的热点。现在，汽车零配件市场鱼目混珠、汽车修理店的维修价格有些混乱。如果对汽车维修的专业知识不了解，消费者很容易遭遇“潜规则”，容易花冤枉钱。3月13号，宁波市运管局发布2016年机动车维修提醒，提醒广大车主要注意这些维修猫腻。 ●修前预检要重视 盛女士的车子浸水了，被拖到一家修理厂修理。当时厂里的车子很多，接待人员随便问了几句就叫她回去了。结果，车子电路板、发动机、变速箱等大件都要大...
中国向马达加斯加无偿提供药品和医疗器械交接证书签署仪式１２日在马卫生部举行。马卫生部长安德里亚马纳里武在讲话中表示，这批药品和医疗器械对应对当前鼠疫十分及时，感谢中国政府为马改善民生做出的重大贡献。 马达加斯加卫生部官员、中国驻马达加斯加大使馆工作人员、中国援助马达加斯加医疗队队员等参加了证书签署仪式。中国驻马达加斯加大使杨小茸在致辞中说，此次提供的药品和医疗器械将直接用于鼠疫...[详情]
3月23日，“3·21”东航飞行事故国家应急处置指挥部在广西梧州市召开第三场新闻发布会。会上介绍，目前搜寻到的一部黑匣子是驾驶舱话音记录器（CVR）。初步检查记录器，存储单元存在一定损坏但相对完整，数据记录器（FDR）还未找到。事发现场已发现部分飞机残骸和人体组织碎片。 （东航空难现场发现的黑匣子，初步判定为是驾驶舱语音记录仪，图/观察者网）据报道，资深机长陈建国介绍，“通常说...[详情]
明确从今年开始，每年9月第三周在全国统一举行国家网络安全宣传周活动。今年国家网络安全宣传周将于9月19日至25日举行。...[详情]
你听说过“暴雨证明”吗?办啥事还需要开这证明?近日，市民杨先生在办理保险理赔时，就被要求开具一份“暴雨证明”，不然不予理赔。...[详情]
