人在50—70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又合理的锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。健身锻炼时要融合不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。其次，多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。锻炼也要融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做，或是一只脚站立时完成手臂弯举动作。 经常性改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。在运动量上...
减少酸雨的措施有哪些?小编分析如下： 1、加强管制汽车废气排放，实施减排和治理，加快、鼓励绿色公交建设。 2、加强管制工业和发电的废气排放，实施减排和治理，加快、鼓励环保、再生能源建设。 3、扩大森林范围和加强保育。 4、宣传、教育老百姓，推动低炭生活习惯。 政府职能部门应制定严格的大气环境质量标准，调整工业布局，改造污染严重的企业，加强大气污染的监测和科学研究，及...[详情]
人若长时间接触噪音，会产生不良反应并可能诱发各类疾病，那么减少噪音的方法有哪些呢?下面带您了解一下。...[详情]
生产损失核算是一个企业生产经营活动中至关重要的部分，一个企业要想运营下去就得核算好生产损失，为后期发展做好准备，那么大家知道企业的生...[详情]
记者5日从商务部了解到，商务部办公厅印发《关于帮助外贸企业应对疫情克服困难减少损失的通知》。通知提出，当前，我国发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我外贸企业正常生产经营面临困难。为积极做好疫情应对工作，帮助企业维护合法权益、减少经济损失，商务部指导纺织、轻工、五矿、食土、机电、医保等六家商会，全力做好出具不可抗力证明、法律咨询、参展协调、供需对接等相关服务。通知明确，各商会将协助有需求的企业，无偿出具因疫情导致未能按时履约交货的不可抗力事实性证明。各商会将针对因疫情引发的相关贸易限制措施，为企业提供必要的法律和信息服务。各商会将协调国内外组展机构，帮助因疫情无法出国参展的企业...
记者17日从海南海事局获悉，今日凌晨，由广州开往海口的“远海9”轮航经琼州海峡时发生机舱失火。经船舶自救，海事和专业救助力量救助，目前火情得到有效控制，15名船员安全获救，其中7名船员转移，8名船员继续留在船上参与险情处置。17日3时17分，海南海事局接报，由广州空载驶往海口的“远海9”轮，在途经琼州海峡中水道17#—19#标时机舱失火，船上共15名船员，请求救助。核实险情后，...[详情]
11月7日凌晨1时10分许，漯河市公安局交通管理支队南洛高速公路执勤大队接到报警称，在宁洛高速漯河段一辆大货车发生自燃，无员受伤。 事发当天，驾驶员张某驾驶半挂货车驶在宁洛高漯河段，突然发现前引擎盖处往外冒烟，遂立即下车检查情况。下车后，引擎盖下面便喷出了火舌，看到车辆发生自燃后，张某立即拨打了119、110报警电话。消防人员和民警到达现场后，立即对自燃车辆进行了灭火扑救。但...[详情]
昨天(11月24日)7时40分许，江西宜春市丰城发电厂三期在建项目发生冷却塔施工平台坍塌特别重大事故。...[详情]
前不久，江津白沙镇高屋长下坡路段，一辆停放路边的货车突然“启动”，横冲直撞，与路边的行道树、面包车发生碰撞，现场一片狼藉……...[详情]
