就是在跑步的时候手里拿着哑铃，这种运动方法其实就是“负重锻炼法”，可以更好地锻炼心肺功能，加强肌肉力量，是减肥的好方法。负重锻炼可以有效刺激骨骼，增加骨密度，预防骨质疏松。 跑步拿哑铃好处： 跑步时双手拿着哑铃，在锻炼下肢肌肉力量的同时，上半身也得到了锻炼。负重重量不同，消耗的热量也不同，如果以每小时6公里的速度快走1小时，消耗的热量是400卡路里，如果手握两个各重1磅的哑铃，大约能多消耗10%的热量。负重越大，消耗的热量也就越多。 锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加，建议从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑...
第一阶段，子宫收缩伴宫口开大时，产妇会感到小腹阵发性疼痛。宫缩越紧、间隔越短、宫口开得越快，产妇腹痛越剧烈。因此产妇一定要保持安静，不要吵闹及过早屏气用力，以便保存体力。宫缩时做深呼吸，宫缩间隙抓紧时间休息、放松。在此期间并不需要特别的护理，产妇应当放松神经。在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些容易消化的东西，如面条、馄饨、荷包蛋，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。经...[详情]
随着生活水平的提高，想通过跑步来减肥的人也越来越多，在跑步减肥的同时尽量配合一些饮食，效果才会最好，那大家知道吃什么配合跑步减肥快呢...[详情]
产妇如何配合医生顺利顺产，在第一产程中，产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，向歇时间较长，子宫收缩力较弱，这时产妇感觉腹痛程度较轻，可以...[详情]
遇到交警设卡检查，酒驾的人肯定心虚。23日晚，一名饮酒后驾车的男子为了逃避检查，先是驾车躲进一家歌厅，随后又假装气短不肯配合检测。23日20时许，农垦八五六农场公安局在辖区内设卡检查酒驾。此时，交警队队长焦晋江看到，一辆正驶向卡口的轿车一个急转弯，向附近一家歌厅驶去。焦晋江觉得情况有异，决定上前检查。民警驾车赶到时，看到嫌疑车辆车门突然打开，一名黑衣男子从车上下来后迅速走入歌厅。 执法记录仪视频截图：民警走进歌厅，这名浑身酒气的黑衣男子正在歌厅前台。见民警赶到，男子神情躲闪。民警随后将男子带回交警队。“ 来，对着这个吹气嘴，呼气 4 秒。” 记者在警方提供的执法记录仪录像中看...
(原标题：拒不配合酒精检测，浙江醉驾男子竟用大便砸了交警一头一脸)为逃避血液酒精含量检测，浙江龙泉市一名44岁的醉驾男子用尽了各种伎俩：扬言跳河、倒地不起、咬人……还不算完，竟掏出拉在裤子上的大便砸了交警一头一脸。4月7日从龙泉市法院获悉，因犯妨害公务罪、危险驾驶罪，醉驾男子李某某一审被判处有期徒刑8个月，并处罚金2000元。被告人李某某在龙泉经营一家小店。2015年10月28...[详情]
事故救援现场。11月21日14时40分左右，南宁市南北高速三岸大桥处发生意外事故，导致正在吊篮上进行桥梁检修的三名人员坠江。其中两名分别是广西大学土木建筑工程学院副院长、博士生导师杨斌，及广西大学越南籍留学生。11月22日下午，广西大学土木建筑工程学院行政办公室主任宁裕忠回应记者称，事故中意外坠江的三名人员中，确实有两名为广西大学的教授和越南籍留学生。他表示，目前还没有搜救结...[详情]
巢湖一对夫妻，配合默契，疯狂实施盗窃犯罪，最近巢湖警方将其一举抓获。...[详情]
因安检员告知其携带的充电宝不符合相关规定不能携带，旅客竟将充电宝摔砸在郑州机场安检通道地板上导致充电宝发生自燃。...[详情]
