1、正确的锻炼方法： 1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪） 2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法） 3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉） 2、辅助锻炼方法： 腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉， 然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。 3、正确的坐姿： 坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。 如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。 请记住：腹肌的训练目...
从佩戴方式上，护腿板分为插板和固定板。插板就是直接插在球袜里，由于没有固定的绑带，插板非常舒适，但也正由于没有固定，插板在球袜里会来回乱窜，所以束套就被发明了出来用来固定插板;固定板顾名思义就是可以用护腿板自身的绑带将其牢牢地固定在小腿上，但是绑带对于小腿还是有一定影响的。 护腿板就是保护小腿的(随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝)，因此也被称 为护胫板。由于足球比...[详情]
仰卧板并非越贵越好，掌握仰卧板的方法才能将仰卧起坐的功效发挥到最大，那大家知道腹肌仰卧板的使用方法有哪些吗？跟着佰佰安全网小编来一起...[详情]
几乎人人都有医保卡，身体出个小毛病，最常用的就是它。但是你知道吗，医保卡除了买药、看病，又增加了好多新用途!下面就一起来看看吧，你肯定用得上!温馨提示：医保原则上是实行地市级统筹，因此全国各地的规定会不同，要按照当地的具体情况来看。 1一、医保卡的主要用途1、医保最主要的用途就是门诊看病付钱。2、医保还有其他用处，可以用这些钱在定点药店买药(非处方药物)，医疗器械，体温计和血压仪等这些辅助检查设备。二、医保卡账户里的钱怎么用大家都知道，职工医保一般分为个人账户和统筹账户，这二者分别怎么使用呢?个人账户可支付以下费用：1、定点零售药店购药费用，门诊、急诊医疗费用;2、用于本人购...
因为爱情，瑞安90后小伙不顾家人反对，偷偷拿着户口本跟女朋友领了证。婚后，妻子却与他人有染。小伙子打算斩断情根，离婚后重新开始，一场不期而遇的车祸却毁了他的脸。原以为是意外的车祸，警方层层追查，却牵出了小伙的前妻。去年10月1日，经办此案的交警林凡因过度劳累突发心肌梗塞，最后因公牺牲。民警马宁等人接过案子，并于近日抓获嫌犯，告慰了战友林凡。 4月24日，瑞安警方首次对外披露了这...[详情]
连日来，鸿茅药酒风波席卷全国，成为百姓热议的焦点。而抛开事件本身，大众对此事的关注，很重要的一个原因就是其对药酒的关注。将某种药酒作为偏方来治疗疾病，或是喝某种药酒来保健养生，生活中有类似做法和想法的人并不少见。那么，被众人说得神乎其神的药酒真有用？我们又该如何科学对待？记者走访了相关专家。得了类风关不好好治中年男子喝药酒中毒“喝点药酒对我这病有好处吗？”“朋友给我找来了一个...[详情]
越秀警方接到登峰街辖内一名事主陈某的报警，称其家中聘请的女保姆黄某（33岁，四川人）被人绑架，其手机收到黄某被毛巾塞着嘴巴并被包装胶...[详情]
4月24日下午，城东派出所视频队员通过视频监控成功发现一起盗窃电动车的嫌疑人。根据视频线索追踪，民警迅速前往嫌疑人所在住处并成功将嫌...[详情]
