一、蝴蝶式 主要功效：开胯，瘦大腿 动作要领：选择长坐。吸气，双脚屈膝收回，掌心相对，双手放在双膝上方。呼气，借助手臂的力，将双膝下压。停留5到8个呼吸。 二、束角式 主要功效：开胯，瘦臀，调理脊椎 动作要领：吸气，双脚屈膝收回，掌心相对。呼气，腹部带动脊椎前倾。调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下。按能力做到极限。停留5到8个呼吸。 三、睡天鹅式 主要功效：开胯，美腿，收腹部肌肉 动作要领：吸气，将右脚屈膝收回，大小腿成90度(初学者小腿可以内收)，左脚往后，膝关节伸直，双手放垫子上。呼气，身体前倾，手肘弯曲。调整均匀的呼吸，呼气时，身体向前向下伸展，...
骨盆矫正带是收跨的吗？骨盆矫正带到底是不是收跨的呢？今天佰佰安全网带大家了解一下。...[详情]
经常在京广快速路行驶的市民需要注意了，10月16日8：30至14：00、10月17日8：30至14：00，因农业路快速通道高架桥工程施工，京广快速路（黄河路—东风路段）将会临时封闭。施工期间绕行，严禁车辆驶入封闭施工路段。根据施工需要，本月16日、17日钢箱梁顶推施工要通过京广快速路正上方，为安全起见，需要对京广快速路（黄河路—东风路段）实现间断临时性全封闭。交警一大队相关负责人表示，在施工期间车辆应服从交警部门及建设施工单位的统一指挥，严禁车辆驶入封闭施工路段，违反规定的，交警将依法对其进行处罚。佰佰安全网提醒：司机驾驶车辆时一定要注意交通标志等设施，以防安全隐患，要做到拒...
“非常感谢你们帮我们解决了这个大问题……”近日，岳阳楼区工商分局东茅岭工商所办公大厅里一位拖着行李箱、背着旅行包的女士握住东茅岭工商所所长易志宇的手连声感谢。今年5月20日，岳阳楼区工商分局接到一封从广西寄来的投诉书。投诉人为广西东呈酒店管理有限公司，是城市便捷酒店商标所有权人，希望工商部门为其维权，拆除位于岳阳市巴陵中路93号的岳阳市萌时代酒店侵权的外观标识。受理投诉后，辖...[详情]
阜南县焦陂镇王屯村一公路的施工地挖出一座古墓，出土了一批陶鬲、陶盆、陶杯、铜钱等器物。阜南焦陂一工地挖出古墓 据该村的村干部李传中介绍，挖出古墓的道路工程，属于新规划的阜曹路的阜南县焦陂镇王屯村路段。18日上午，挖掘机在施工现场取土时，突然从三米多深的地下挖掘出古陶盆、陶杯等器物，引来大批村民围观。闻讯后，李传中赶到施工现场察看，并及时向镇政府有关部门报告。经过一段时间的发掘，...[详情]
2岁的宁德男童小东（化名）有点发烧、咳嗽，仅过了一天，病情突然加重，被送到当地医院后，突然休克，性命危在旦夕！...[详情]
湖南省吉首市一男子驾驶摩托车因泥泞路滑不慎摔倒，借故堵路，交警到达现场后对男子劝说不成竟被咬伤。...[详情]
