一、蝴蝶式 主要功效：开胯，瘦大腿 动作要领：选择长坐。吸气，双脚屈膝收回，掌心相对，双手放在双膝上方。呼气，借助手臂的力，将双膝下压。停留5到8个呼吸。 二、束角式 主要功效：开胯，瘦臀，调理脊椎 动作要领：吸气，双脚屈膝收回，掌心相对。呼气，腹部带动脊椎前倾。调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下。按能力做到极限。停留5到8个呼吸。 三、睡天鹅式 主要功效：开胯，美腿，收腹部肌肉 动作要领：吸气，将右脚屈膝收回，大小腿成90度(初学者小腿可以内收)，左脚往后，膝关节伸直，双手放垫子上。呼气，身体前倾，手肘弯曲。调整均匀的呼吸，呼气时，身体向前向下伸展，...
1、座椅布局 商务座的座椅布局——通常是左边一个座椅，右边两个座椅，活动空间更好点。 特等座的座椅布局——在列车两端设置的一种高级坐席，视乎车型不同，每排配备3个或2个座椅。 2、座椅质量 商务座的座椅——几乎全部是蛋形座椅，可以180°放平，一米八的乘客躺着睡觉毫无压力，VIP商务座甚至于是带包间的。 特等座的座椅——有很多种，但是常见的有2种。 第一种的舒适性...[详情]
商务座通常是左边一个座椅，右边两个座椅，活动空间更好点。 特等座在列车两端设置的一种高级坐席，视乎车型不同，每排配备3个或2个座椅。 商务座的座椅几乎全部是蛋形座椅，可以180°放平，一米八的乘客躺着睡觉毫无压力，VIP商务座甚至于是带包间的。 特等座的座椅有很多种，但是常见的有2种： 第一种的舒适性与一等座差别不大。好处是私密性较强，后面的玻璃门是关上的，里面很安静...[详情]
汽车改装大部分人都是针对外观针对性能进行改装，但是有一部分却是对汽车的内饰进行改装。那么，八座面包车能改七座吗？佰佰安全网和您一起来...[详情]
记者从中国铁路总公司获悉，自2017年10月12日起，铁路部门推出“接续换乘”方案推荐及动车组列车“自主选座”两项便民服务新举措，进一步改善旅客出行体验。 10月12日起，旅客通过12306网站或手机客户端购票，当遇到出发地和目的地之间的列车无票或没有直接到达的列车时，旅客可选择“接续换乘”功能，售票系统将向旅客展示途中换乘一次的部分列车余票情况，如果旅客选择购买，可以一次完成两段行程车票的支付。关于动车组列车“自主选座”，铁路部门于2016年12月起在海南环岛高铁开展该项服务试点的基础上，自今年10月12日开始，全面推出动车组列车“自主选座”服务。旅客通过12306网站或手...
9月20日晚，K158次列车上，在郑州读大三的乔同学乘车去鹤壁。火车上一位大爷买的是无座票，却占了她的座：“拍吧拍吧。”两个小时的车程，列车长劝了他一小时仍无效。最终，同车厢的一名男乘客看不下去把大爷拽起。佰佰安全网提醒您：生活中总会遇到许多行行色色的人们，也会遇到很多意想不到的事情，当在出行遇到霸座的人要怎么处理好？首先确定无误是自己的座位告知对方坐车位子并...[详情]
近日，网友爆料，继霸座男和霸座女后，又来一位列车霸座大妈。列车长劝了好久也没办法，大妈称：年轻人站半个小时咋了？年轻人就该“教育教育”。旁边有人说位置是让的，大妈还有点得意洋洋，“让给我可不得就是自己倒霉么？”给老人让座不是义务，只是我们一贯的优良传统，但慢慢地，我们发现，要发扬优良传统也不是件容易的事情。佰佰安全网提醒您：让座也要因人而异。...[详情]
8月22日凌晨T398列车济宁段，一女子购买无座车票后强占女孩座位，女孩找来乘务人员协调。乘务员在现场协调，让该女子让座，她却称“长...[详情]
近日，岳阳楼区工商分局东茅岭工商所办公大厅里一位拖着行李箱、背着旅行包的女士握住东茅岭工商所所长易志宇的手连声感谢。...[详情]
