1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
省政府安委会第二次全体成员会聚焦防汛5月24日，省政府安委会召开2016年第二次全体成员会议。会议要求，各级各部门尽职履责，扎实工作，全力做好各项工作，确保人民群众的生命财产安全。本次会议，省气象局、水利厅、交通运输厅、旅游发展委等多个部门聚焦防汛工作。省气象局预计，本次超强厄尔尼诺事件可能引发我省2016年汛期较大暴雨灾害。5-9月总体降水量较常年偏多，洪涝灾害较去年偏重，平均气温以偏高为主;盛夏(7-8月)，盆地大部有中等强度洪涝发生，其中盆地东部偏重;盆周山地和川西高原发生山洪泥石流灾害的可能性较大。省防汛抗旱指挥部已于今年汛期前派出10个检查组，对全省21个市(州)...
餐具卫生质量不合格影响 食品安全。日前，记者从延吉市市场和质量监督管理局了解到，为进一步规范网络订餐餐饮服务经营行为，保障百姓餐饮 消费安全，该局在延吉市范围内，开展了网络订餐餐饮服务单位及第三方平台专项检查行动。 行动中，检查人员约谈了“饿了么”“美团”平台延吉负责人，要求平台自查整改。并要求对延边大学附近多家卫生不合格、未取得相关许可从事送餐服务的违法行为的商铺，立即采取...[详情]
2019年2月16日5时50分，仓山区盖山镇叶厦村一砖混结构自建民房发生倒塌，致3死14伤。事件发生后，警方立即与相关部门联合开展事故原因调查，将涉事房东控制。目前，犯罪嫌疑人郑某其、郑某明（两人均系倒塌房屋房东）涉嫌过失以危险方法危害公共安全罪被警方立案调查，现已被刑事拘留。福州市政务微博群管理办公室官方微博2月16日深夜发布通报称，当天凌晨5时50分，福州市仓山区盖山镇叶厦...[详情]
日前，陕西省防汛抗旱总指挥部发出通知，由陕西省防汛抗旱总指挥部成员单位领导带队组成13个检查组。...[详情]
中国粮食储备的真实质量将给全球粮价带来重大影响。若储粮中大量无法食用，中国将被迫增加进口，从而令国际粮价上升。若储粮质量好，北京会采...[详情]
