对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。再说，有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定。 不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑5公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑5公里，可以少跑，循序渐进为宜。 一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如...
提到每个月都要 造访 一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。 每周至少做爱一次 月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。 据美国 今日生理 网站的报道，性医学专家温尼佛雷德 卡特勒博士发现，规律的...[详情]
想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
腰椎压缩性骨折不仅需要及时有效的治疗，同时也需要良好的护理。那么腰椎骨折多久可以下床活动呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
救生圈是船舶上必须配备的防护用具，人们利用防护工具，能帮助那些不会游泳的人免于溺水。那么，船尾至少有几个救生圈那?下面佰佰安全网就和...[详情]
5月22号，英国曼彻斯特发生自杀式爆炸袭击，造成至少22人死亡。其中最小的只有8岁，而她的妈妈也身受重伤还在昏迷中，不知女儿已经永远离开了自己。当地时间22号晚间22点35分左右，英国曼彻斯特体育场发生自杀式爆炸袭击。截至目前，共造成22人死亡，119人受伤，其中59人在医院接受治疗。他们大都是来听演唱会的年轻人，年轻的生命就这样逝去了。 8岁的鲁索是最年轻的受害者。当时，她和妈妈丽莎还有姐姐阿什莉一起去看演唱会。她们在爆炸中被冲散了。她的爸爸赶去现场接她们时，发现妻子和大女儿已经深受重伤，小女儿不知去向。最终，小女儿被证实在爆炸中遇难。 48岁的母亲丽莎和大女儿阿什莉均被炸...
据俄罗斯卫星通讯社援引当地媒体报道，当地时间周日（3月31日）晚间，秘鲁一辆从利马开往齐克拉约的巴士起火，造成至少20人死亡，车上满载乘客，其中包括儿童。据报道，车内被浓烟和火焰吞没。有一些乘客逃离了火灾。据当地媒体援引目击者的话说，火灾发生在双层巴士的下层，许多乘客被困在上层，并试图逃离燃烧的汽车。当地紧急服务部门表示，这辆巴士没有配备灭火器。生活中我们难免会遇到一些突发火灾...[详情]
尼泊尔与印度近日因季风雨引发暴洪和泥石流，已造成至少143人遇难。由于仍有数十名失踪者可能被埋在泥石下或困在浸水村庄中，预计死亡人数还会上升。尼泊尔官员本月14日说，当地死亡人数已增至70人，另有47人失踪，恐怕已经遇难。警方说，全国有超过4.8万栋房屋被洪水淹没，2.1万人流离失所。尼泊尔地处内陆，11日开始降下的暴雨在多处引发暴洪，迫使许多民众逃往高地避难。救援人员说，尼...[详情]
据德国媒体15日报道，两架小型飞机当天下午在德国西南部巴登-符腾堡州空中相撞并坠毁，造成至少2人死亡。...[详情]
墨西哥全国民防机构负责人２０日说，截至目前，墨西哥7.1级地震已造成至少217人死亡。墨西哥政府已调动军队等多方力量实施紧急救援。...[详情]
