大鹏展翅 1、站姿,两腿并拢,手臂向两侧平举,掌心向下,脊柱伸直,目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角,将右腿抬起至大腿平行地面,脚背绷直,停住10-15秒,然后慢慢放下。 2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起,至大腿平行地面,停住10-15秒,再慢慢放下。左右交替重复5次。 靠墙幻椅式 1、靠墙站直,两脚分开与肩同宽,脚趾稍稍向外,两手叉腰,目视前方。 2、背部贴墙,弯曲膝盖,慢慢下蹲,膝盖不超过脚指头。停住10-15秒后回复原位,重复10次。 手臂伸展 1、两腿分开略比肩宽,脚趾稍向外,两手屈肘在头顶交叠。 2、左手按住右手肘并将其下压,停住10-15秒,换手...
经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥,大家知道初级瑜伽入门基本动作有哪些吗?让佰佰安全网小编来为大家简单的介绍一下吧。...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动,从事速滑运动有助于增进身心健康,促进人体新陈代谢,提高心肺功能,增强防寒能力,培养坚毅顽强...[详情]
直到“男朋友”身份被揭穿,王媛才恍然大悟:自己网恋8年未见面的“男友”是中专时候的女同窗。2010年,王媛在网上与“男友”确定了恋爱关系。2016年起,“男友”以生意周转、家人住院等理由向王媛借钱,王媛共向其汇款20余万元。2018年初,“男友”忽然失联。王媛情急之下报警寻找失踪“男友”及所汇钱款。经过警方调查,与王媛相恋8年的“男友”竟是同一中专的同班女同学朱一鸣。朱一鸣交代,上学时为了好玩,注册了一个QQ账户,以男网友的身份与王媛聊天开玩笑,毕业后仍以这一账号与王媛谈情说爱。为了填补自己负债的漏洞,便以“男友”的身份动起了诈骗同窗王媛的歪脑筋。8年间,两人一直不曾见面,在...
对于许多职业女性而言,工作大于天,一心扑在工作上,却忽略了人身安全这一基本常识问题。 2016年47岁方女士,在东阳做化妆品生意。快过年了,她却差点在一个山坡上被强奸。 1月25日,方女士在上海开会,一位姓申屠的东阳人通过他人介绍认识。网上聊天中,申屠自称从事外贸行业,想从方女士那里拿批货卖到国外,一张口就是20万元。两人约好回东阳后再联系。 两天后,申屠给方女士打来电话,请...[详情]
只有当现代化及于精神层面时,才是真正的现代化;只有国民心态从容自信了,才能成为一个名副其实的“大国”里约奥运会进入倒计时。7月18日,中国奥运军团大名单正式公布,416名运动员即将踏上四年一度的奥运征程。“放松心态、享受比赛”“重要是超越自己”……网友写给奥运健儿的留言,充满了暖暖的正能量。这样的留言令人感慨。自1979年重回奥运大家庭,37年过去,奥运对中国人所蕴含的意义,...[详情]
近日,一起发生在中关村二小的“学生受伤害事件”受到多方关注,并引发了“什么是校园欺凌”等话题的广泛讨论。...[详情]
昨天是2016年9月18日。9时18分,凄厉的防空警报又一次响起,车辆鸣笛,行人肃立。...[详情]