通常距离在5公里及5公里以上算长跑。 1、长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。 2、长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节...
每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。 锻炼多少为适度，这要看个人的身体...[详情]
如果你为了锻炼身体，2-3公里量太少，正确的是每次10公里左右，每周2-3次，速度以刚好不辛苦为宜（一喘气就减速）。身体的承受能力远不只每天2-3公里，每天跑5-10公里都没问题。普遍认为10公里是锻炼最佳距离，15公里以上会伤身体，会容易有腿脚受伤、乏力、或感冒等副总用。运动的原理，就是适量就好。 面对青少年的话，在长身体的时候，不需要运动太多，每天三公里有些运动过头，而...[详情]
没想到现在又有人误付了原本16元的打的费，两位美女愣是付了1600元，两天了还没来领走。 胡先生是一名退伍军人，在郑州开出租车已经有五六个年头了。这是他头一回收到这么多的车费，1600元，是应付车费的一百倍。 下车时，乘客要使用微信支付，胡先生就把二维码给了对方扫描。而刚巧这时胡先生正在接电话，也没注意到底收了多少钱。 为了找到这两位粗心的乘客，胡先生没少费劲。 通过收款信息，胡先生看不到付款乘客的信息，也无法与乘客取得联系。 可是两天过去了，还是没人和胡先生联系。 佰佰安全网提醒：消费者要理性消费，避免上当受骗，一旦遇到类似情况，要及时举报，用法律途径维护好自身合法权益。 ...
东莞麻涌有一蟊贼，因为自己是盗窃嫌疑人，所以当麻涌警察发现时，他便拔腿就跑，可惜的是，他遇上了麻涌警方的雷警官。在嫌疑人狂奔两公里之后，却被雷警官轻松的追上。这位盗窃嫌疑人主动“投降”。事情是这样的，在今年的9月11日，麻涌公安分局雷警官抓获一名盗窃嫌疑人，这是他奔跑了两公里后轻松擒获的，雷警官是东莞公安马拉松跑团的一员，参加过多个国内、国际马拉松赛事。雷警官从事刑侦工作十四年...[详情]
死鱼群 死鱼偶买噶！2015年12月24日，珠海情侣路海边惊现的一幕令人咂舌---海面上聚集着大量死鱼群。不是一群，也不是一个区域，而是沿着情侣路延绵近2公里左右。这起环境安全事件引起当地人热议。大大君在现场看到，这些死鱼大多长约12CM左右，并不算大个。不过，这么多小鱼聚集起来，而且全部都是死的，这场面看上去确实有些瘆人。大量死鱼的出现，也忙坏了环卫工人。环卫部门告诉大大君...[详情]
9月21日，微博中一段路面监控视频在网上广为流传，视频中一辆白色轿车快速行驶着，车头位置趴着一男一女，电影中才能看见的场景在现实中真...[详情]
顺手牵驴不用车拉，就靠徒步撵，一男子偷了两头毛驴 “ 遛 ” 了 25 公里，走了好几个小时，眼瞅着快到自己家了，结果被追踪上来的警...[详情]
