l.要准备充足的食品和饮用水。 2.准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。 3.准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4.要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5.早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。 6.活动中不随便单独行动，应结伴而行并报告老师或家长，防止发生意外。 7.晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。 8.不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。
1 、课余时间玩耍要注意安全 课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。下课时，千万不要在走郎里推推攘攘，在校园里追追赶赶。以免互相碰撞，造成伤害。例如，浙江省金华市区某小学三年级学生李某，一天，下课铃响后，急匆匆地冲出教室，与张某正面相碰，结果一个摔在了墙角上，一个摔在了台阶上。两人被送到了获医院进行抢救，李某头部缝了七针，而张某在眉毛处也列了一道口子，也缝了五、六针，...[详情]
一、曲膝伏仰。 早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动，有酸溜溜的感觉，如此曲膝前伏后仰连续进行49次。 二、搁腿按膝。 坐在床上，右小腿搁在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争...[详情]
便秘很常见，几乎每个人都会发生，这事说大不大，说小也不小，说不好还一脸的尴尬，人这一辈子吃喝拉撒睡必须自然才是健康的。所以该如何改善...[详情]
踏青简单一点来说就是踏春，选择春天的时候出去外面游玩。在踏青的过程中，大家都会选择去游玩一些活动，通过活动的方式，尽情享受其中的乐趣...[详情]
“恩施电视台”官方微信公众号2月18日发布恩施市新型冠状病毒感染的肺炎防控指挥部当天公布的《恩施市新冠肺炎防控指挥部关于进一步强化新冠肺炎疫情防控的通告》（第8号）：为坚决打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战，有效切断病毒传播途径，遏制疫情扩散蔓延，根据《湖北省人民政府进一步强化新冠肺炎疫情防控的通告》要求，现就进一步强化疫情防控有关事项通告如下：一、强化车辆通行管控。公务用车、救护车、消防车、抢险车、环卫车、执法车等特种车辆可正常通行；抗疫车辆、医护人员用车、运输防疫物资和生产生活必需物资车辆一律凭通行证通行。州城物业、超市、环卫等公共服务和民生保障行业从业人员、医护人员...
当前本市即将迎来返京人员流动高峰，疫情防控工作正处于关键时期，为切实保障人民群众生命安全和身体健康，依据相关法律法规和本市有关规定，现就进一步加强社区（村）疫情防控工作通告如下：一、严格居住小区（村）封闭式管理。进一步严格小区（村）封闭管理，在出入口设置检查点，居住人员和车辆凭证出入，进入人员必须佩戴口罩并进行体温检测。无物业、无安保、开放式小区由属地街道（乡镇）负责落实封闭...[详情]
2月7日，广州市防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情工作指挥部发布《广州市防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情工作指挥部关于进一步加强社区和农村疫情防控工作的通告》（第3号）。公告全文如下：为全力做好疫情防控工作，切实保障人民群众生命安全和身体健康，维护公共利益，根据《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》等法律规定，按照广东省重大突发公共卫生事件一级响应要求，现就...[详情]
湖北省潜江市新冠肺炎疫情防控指挥部发布28号通告。通告提出，继续实施严格的离鄂通道管控措施，做好滞留在潜外地人员服务保障工作。...[详情]
总局发通告:药企涉嫌严重违法，2017年生产的这个药，立即停用。...[详情]
