有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。冬天长跑健身可口鼻并用呼吸。长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会...
安全标志 安全标志足由安全色、几何图形和图形符号构成，用以表达特定的安全信息。安全标志可以和文字说明的补充标志同时使用。 (一)安全标志的分类 安全标志分为禁止标志、警告标志、指令标志、提示标志四类，还有补充标志。 (1)禁止标忐：禁止标志的含义是不准或制止人们的某些行为。禁止标志的几何图形是带斜杠的圆环，其中圆环与斜杠相连，用红色;图形符号用黑色，背景用白色。我国规...[详情]
5月29日，一女孩来到@绩溪特巡警大队 求助，她从贵州坐了两天火车来到绩溪见网友，但是男网友见了一面就跑了，希望民警帮忙寻找。因女孩才15岁，民警对其进行了疏导教育，并通知其在浙江打工的亲戚带回。蜀黍来提醒好好读书，谨慎交友！佰佰安全网提醒：学校、社会和家庭平时需做好对学生的安全教育工作，普及安全知识，确保学生人身安全。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
昨天晚报菌预告了台风摩羯到来的消息大家盼它来又怕它大闹一场结果…“摩羯”就很客气地！实相地！给了山东一个“擦边球”！“摩羯”虽然没有瞎闹带来的大风降雨降温也是很有影响！受今年第14号台风“摩羯”减弱的低压环流影响，目前，枣庄、济宁、淄博、潍坊和东营等市部分地区3小时降水量已超过50mm截至发稿时山东气象局对全省发布了暴雨橙色预警并且已有50个地区发布暴雨预警寿光、邹城、曲阜、滕...[详情]
4月9日，郑健伟走到了长春白城通榆县61岁的郑健伟有“世界第一人”的称号。他从1999年开始徒步行走全国，目前行程已经达到22万公里。2008年他申请吉尼斯世界纪录认证徒步行走，2011年获得了证书。去年春天他开始重走“抗战路”，以此纪念抗日战争胜利70周年。2015年 4月9日，郑健伟背着军绿色的大背包，穿着退伍前的军服，再次走到了长春。这一年来，他沿着抗日队伍的足迹遍布了...[详情]
刚进学校没多久，辅导员就鼓励我们去考公共营养师三级，结果被诱导报了根本不具备培训资质的公司，到头来通过考试的人寥寥无几...[详情]
网聊三天，就相约乌鲁木齐市见面。女网友从昆明飞抵乌鲁木齐市。六旬网友机场将女友接回家中，当晚将其强奸。...[详情]
