1、初期小范围灵活性练习： 踝关节环绕练习：移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字； 2、半个月之后，利用脚踝训练带进行力量增强训练 用脚踝训练带辅助力量训练： 1） 抗阻踝外翻 做在床上或凳子上，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次； 2） 抗阻足内翻 姿势同抗阻足外翻，皮筋在远端固定(器械或者其他)，用力内翻，数量和要求同抗阻踝外翻。 3） 抗阻勾脚 以皮筋为阻力，远端固定（器械的地盘甚至是利用床脚），套在脚上，从伸直位尽量用力勾到屈曲位，稍作停...
如何增强阴茎强度 1、强化骨盆肌肉 男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活周围系统的血液循环。 2、饭后散步 散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高生殖系统的运作能力。 3、裸睡 为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸...[详情]
面对现在青少年叛逆，低龄化犯罪的现象。校园暴力一直是我们家长和老师备受瞩目和日常担心的一件事情。 日前，“浙江初中生暴打小学生”事件引起社会舆论对校园暴力的关注。而在6月22日，有一起名为“网曝江西永新县女初中生打架”的视频在微博广泛传播。视频中，多名初中生模样的女孩对着另一下跪着的女孩连扇耳光，不时用脚踹其身体，殴打时间长达5分钟。6月23日上午，江西永新县公安局政工科工作人员向记者证实，事件确实发生在永新县，目前公安局已经介入调查。 “浙江初中生暴打小学生”事件发生后，中央政法委宣教处副主任陈里等人牵头在微博建立起“校园暴力举报台”话题，呼吁曝光校园暴力行为。陈里等人的呼...
校园暴力直接关乎到孩子在校期间的人身安全问题，而现在学生的暴力手段层出不穷，更有变本加厉的趋势，多起因校园暴力事件致伤致死的案件，总是不断发生。 7月14日中午12点左右，宿迁市泗洪县育才中学初二学生小博(化名)被发现浑身是血倒在学校附近，后经120医护人员抢救无效死亡。令人难以置信的是，对小博行凶的竟是几名初中生。7月14日下午，警方通报称，几名涉案嫌疑人已被警方抓获。男孩放...[详情]
2015年6月23日消息，6月22日，网曝江西永新县一群貌似初中生模样的女生对一名女生拳打脚踢，甚至轮番上前不断扇其巴掌。6月23日，江西永新县委宣传部官方微博“永新发布”通报事件调查结果。通报称，县公安局、教育局已经初步掌握了一定情况。要求对涉事女生加强教育，严肃处理。 通报称，6月22日晚，发现视频上传之后，江西永新县县委县政府高度重视，县委主要领导要求县分管领导和宣传、公...[详情]
2018年12月3日16：00左右（放学后），微信群、QQ群流传广丰区桐畈中学一名女生被打视频。...[详情]
校园暴力事件屡见不鲜，校园暴力致死更是令人心惊，近日网上有消息称一名高一新生在军训期间遭到3名同学围殴，最终死亡!...[详情]
