首先，要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上。其次，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。接着，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是要把腹部卷起来。把上半身向上卷起，形成一个弧形。如果感到累了，可以把手放在腹部，借力慢慢起来。 其次，仰卧起坐板做仰卧起坐最好腰部不要离开仰卧板，身体卷起来的感觉，起来的时候主动收腹呼气，下来的时候吸气。也就是卷腹。传统的仰卧起坐，腰部借力很多，也伤害到腰椎。效果没卷腹效果好。注意：1.做...
仰卧板可以训练您的下背部肌群，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间坐立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生，那大家知道欧...[详情]
今天下午，长沙突降暴雨，导致很多地方因为大雨出现各种问题。一段在朋友圈传播的视频显示，长沙一商场的电梯扶梯扣板突然脱落，击穿天花板，倾盆大水突然从天而降，把一楼的垃圾桶冲走，幸亏当时现无人在现场，没有出现人员伤亡情况。8月15日下午开始，长沙出现短时特大暴雨，雨量过激过猛，屋顶排水不畅，导致溢出倒灌，雨水顺势入扶梯，由于积水过重，导致扶梯下半部扣板脱落，雨水倾泄而出。据商场工作人员介绍，事件发生时，涉事区域没有顾客，故未造成人员伤亡。商场方也在第一时间对漏水区域进行了安全警戒，并调动全部安保人员在现场进行人员疏导。据记者了解，截至下午5点，商场积水已经处理完毕，工程部人员也对...
12月7日，美敦力被罚1.185亿元事件持续发酵。医疗器械背后的黑色产业链除逐渐浮出水面。记者调查了解到，以支架为代表的医疗器械价格高企，除生产企业与各经销商合谋促成价格垄断外，支架产品进入医院渠道必须上缴“打理费”已成潜规则，部分医院的打理费甚至占到患者购买使用支架产品价格的70%-80%。国家发改委：价格垄断 "美敦力"遭罚1.18亿元国家发改委7日宣布，已依法对美国美敦力...[详情]
近日，浙江民警@王于京分享了一段停用扶梯“吃”人的视频，提醒大家停用的扶梯不要当楼梯使用!目前，这条微博转发评论点赞数已超过3万。 视频中，一群通勤者在交通高峰期乘停用扶梯下楼。一段时间后，扶梯突然滚动。与此同时，在扶梯台阶之间出现豁口，一名男子想抓住旁边的扶手，但没能成功，还是被卷了进去。眼下,电梯已成为都市人生活中不可或缺的一部分。频繁的电梯事故让人们感到电梯"吃"人猛于虎...[详情]
6月14日下午2时，南岸区香溪路1号金科世界城露天扶梯，2岁多的女孩小榕（化名）在上行扶梯和下行扶梯中间玩耍时不慎跌倒，右手小指卡进...[详情]
12月13日，南宁地铁1号线凤岭站B出口的两部扶梯突然停运，影响乘客出行。站务等多部门闻讯赶来调查发现，是一名穿红色上衣的女乘客所为...[详情]
