一、采取非同步式呼吸 呼吸频率和动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时做的。 1.几次动作一次呼吸：连续进行几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续进行几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛的时候，或进行准备活动时常采用。 2.一次动作几次呼吸：在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或者是身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。这种呼吸方式强调的是超负荷哑铃训练; 二、自由调节式呼吸法 在做小强度哑铃训练的时候，呼吸常采用自由调节式。 1.自然呼吸：健身过程中保持自然无意识的呼吸节奏。自然呼吸多用于小重量、慢动作练...
第一阶段，子宫收缩伴宫口开大时，产妇会感到小腹阵发性疼痛。宫缩越紧、间隔越短、宫口开得越快，产妇腹痛越剧烈。因此产妇一定要保持安静，不要吵闹及过早屏气用力，以便保存体力。宫缩时做深呼吸，宫缩间隙抓紧时间休息、放松。在此期间并不需要特别的护理，产妇应当放松神经。在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些容易消化的东西，如面条、馄饨、荷包蛋，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。经...[详情]
对于上班族来讲，空闲时间少，很多人都抽不出时间来运动，减肥似乎成为奢望。其实上班族减肥还是有办法的，下面就介绍一下适合上班族的减肥方...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于上环如何取决于女性是否适合上环的相关知识吧。...[详情]
12月22日晚上11：00左右，浙江义乌交警正在义乌稠城街道机场路国贸大道桥洞地段执勤时，发现一轿车驾驶人何某（化名）身上散发着酒气，于是要求其靠边停车并出示驾驶证、行驶证接受检查。检查过程中，交警询问何某是否饮酒，何某支支吾吾说“只喝了一瓶啤酒”。然而，交警拿出检测仪后，何某却表演起“花式吹气”，十几分钟里吹气10余次，检测仪器始终没动静。期间，交警再三要求何某配合检测，并演示了吹气方法，而何某却像只河鲀一般，只鼓气，不吹气，还试图通过讲义乌话寻求关系与交警攀老乡求放过。 在得知将被送往医院进行抽血鉴定后，何某最终不得不配合检测，检测显示酒精含量60mg/100ml，涉嫌酒...
前不久一天上午，邢台市交管指挥中心根据大数据分析研判，一辆号牌为冀EC37**的黑色起亚轿车系假牌，正沿莲池大街由东向西行驶。接到拦截指令后，桥西交警二大队铁骑小分队巡逻人员在莲池大街与富民路交叉口东口发现该车，便示意其靠边停车。该车竟然向后倒车驶入非机动车道，随后沿富民路向北逃窜。前来增援的民警用警车拦住该车，该车驾驶人却加大油门撞击警车，致使警车严重受损，民警迅速上前控制该...[详情]
10月10日，磐安一男子酒后驾车遇交警设卡检查，拒不下车，还把车门和车窗紧紧关闭。交警多次劝说无果后，依法破窗将男子控制住。事发当晚，磐安县交警大队玉山中队根据部署安排，在尖山镇曙光路附近地段设卡，开展酒驾夜查统一行动。晚上6点40分左右，一辆鲁H车牌的小型汽车缓缓驶来，见前方有交警设卡检查，突然右转进入旁边的一家商铺门前停下。执勤交警发现该车辆形迹可疑，便迅速上前示意驾驶员下...[详情]
2015年8月14日晚，在人民大街上，执勤交警在进行酒驾检查时，一名女司机的异常举动让人觉得非常可疑，而事实也证明该名女司机酒驾，并...[详情]
在安峰镇小唐庄路口，一男子驾驶一辆严重超载的大货车被正在执勤的交警查获。车主及其妻子不但不配合执法，与民警对峙4小时，还强行启动货车...[详情]
