一、采取非同步式呼吸 呼吸频率和动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时做的。 1.几次动作一次呼吸：连续进行几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续进行几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛的时候，或进行准备活动时常采用。 2.一次动作几次呼吸：在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或者是身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。这种呼吸方式强调的是超负荷哑铃训练; 二、自由调节式呼吸法 在做小强度哑铃训练的时候，呼吸常采用自由调节式。 1.自然呼吸：健身过程中保持自然无意识的呼吸节奏。自然呼吸多用于小重量、慢动作练...
第一阶段，子宫收缩伴宫口开大时，产妇会感到小腹阵发性疼痛。宫缩越紧、间隔越短、宫口开得越快，产妇腹痛越剧烈。因此产妇一定要保持安静，不要吵闹及过早屏气用力，以便保存体力。宫缩时做深呼吸，宫缩间隙抓紧时间休息、放松。在此期间并不需要特别的护理，产妇应当放松神经。在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些容易消化的东西，如面条、馄饨、荷包蛋，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。经...[详情]
随着生活水平的提高，想通过跑步来减肥的人也越来越多，在跑步减肥的同时尽量配合一些饮食，效果才会最好，那大家知道吃什么配合跑步减肥快呢...[详情]
产妇如何配合医生顺利顺产，在第一产程中，产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，向歇时间较长，子宫收缩力较弱，这时产妇感觉腹痛程度较轻，可以...[详情]
因安检员告知其携带的充电宝不符合相关规定不能携带，旅客竟将充电宝摔砸在郑州机场安检通道地板上导致充电宝发生自燃。8月22日从河南省公安厅机场公安局航站楼派出所了解到，涉事旅客被警方行政拘留。据警方介绍，8月21日下午，旅客孔某准备乘机飞往宁波，在郑州机场T2航站楼14号安检通道接受安检时，安检员告知其携带的充电宝不符合相关规定不能携带。孔某一怒之下将充电宝摔砸到地板上，导致充电宝发生自燃，现场顿起浓烟，郑州机场安检站果断启动处置预案，疏散旅客并关闭安检通道，同时采取措施将燃烧的充电宝明火扑灭。接警后，河南省公安厅机场公安局航站楼派出所巡逻民警迅速赶往现场，将当事人孔某控制并展...
8月12日，记者从市公交总公司了解到，近期我市公交部门配合青奥会安保工作，要求乘客上车不得携带危险品，然而少数乘客由于不知情而触犯“红线”。对此，公交车驾驶员动之以情，晓之以理，最终成功劝阻了这些乘客。前天上午10时许，公交51路行驶至亿都家居建材城公交站时，一位穿深色衣服的中年男子登上公交车。驾驶员徐蓉注意到，此人两手分别拎着一只方便袋，袋内装有热水瓶大小的方形纸盒，这一情况...[详情]
随着智能手机的广泛普及，车载娱乐产品对于提升驾驶者乐趣的作用已经日渐细微，车主需要的是更多可以帮助他们安全驾驶的辅助功能，因此ESP、HHC、导航、蓝牙电话、倒车后视、胎压监测、变道提醒等与辅助驾驶有关的安全系统越发受到重视。 ESP使车辆拥有最佳稳定性ESP是电子稳定程序，它综合了ABS(防抱死制动系统)、BAS(制动辅助系统)和ASR(加速防滑控制系统)三个系统。可使车辆在...[详情]
近日，在松江区新桥火车站，就有一男子欲进站乘车，但他不愿意将自己的斜挎包过安检，推搡执勤民警后，还对民警大声辱骂。...[详情]
警方针对干扰破坏社区卫生防疫防控措施，寻衅滋事、扰乱社会秩序等各类突出问题，快速处置、严厉打击，先后查处相关违法犯罪案事件44起，查...[详情]
